Всем известно, что зимой мы начинаем болеть чаще.
Причины этому:
- повышенная влажность и сырость
- изменение рациона питания, недостаточное количество витаминов
- понижение физической активности
- низкая температура воздуха
- недостаточное количество солнечных дней
Как же не заболеть зимой?
1) Правильное полноценное питание
Как раз появляются сезонные фрукты, такие как гранат, мандарин и хурма
2) Прием БАДов для иммунитета
3) Физическая активность
4) Ежедневное употребление 1,5л воды
5) Закаливание
Держите свои ножки в тепле, мойте руки после улицы, проветривайте комнату перед сном, пейте больше чая с медом, спите не менее 7-8 часов.
Чаще улыбайтесь и берегите себя!
