1. Давайте себе много комплиментов, каждый день
Повторяйте за нами: «Сегодня мой день. Я благодарен себе за себя». Позитивный разговор с самим собой может помочь вам сосредоточиться на том, что много всего хорошего в вашей жизни, говорит психолог Джой Харден Брэдфорд, доктор философии. Исследования показывают, что небольшое количество витамина G (для благодарности) может заставить вас чувствовать себя счастливее, более довольным и даже улучшить свой сон. «Если утром вы повторяете утверждение, связанное с благодарностью, вы, скорее всего, покажете и почувствуете его в течение дня», - говорит Брэдфорд. Добро пожаловать!
2. Проводите меньше времени, приклеившись к телефону.
В опросе GH 83% читателей сказали нам, что они потеряли след того, как долго они провели на своих устройствах. Но за исключением удаления всех социальных приложений, может быть трудно обменять экранное время на более продуктивные развлечения, такие как прогулка с собакой и кофе с друзьями. Независимо от того, являетесь ли вы Team iPhone или Team Android, загрузите последнюю версию программного обеспечения для доступа к встроенным инструментам, которые помогут вам отслеживать использование личных приложений.
3. Побалуйте себя доступными средствами по уходу за лицом. Дайте себе небольшой отдых для лица спа-уровня.
4. Изучите новый навык.
Физические упражнения поддерживают здоровье вашего тела, а умственные упражнения-ключ к поддержанию остроты ума. Попытка что-то новое может повысить навыки памяти и многое другое. Обратимся к (знаменитостям) профи! Посетите сайт MasterClass, чтобы взять уроки у писателя Дэвида Седариса или танцовщицы Мисти Коупленд. Вы получите инструкции видео, задания и дополнительные услуги. Курсы стоят 6000 рублей/год , или подпишитесь на год неограниченных из них за 1 000 рублей / месяц.
5. Будьте в курсе текущих событий.
Это может быть трудно идти в ногу с тем, что происходит в мире, учитывая молниеносный цикл новостей, #fakenews и наши собственные беспокойные жизни. Но сейчас как никогда важно быть в курсе событий. Если вы устали от просеивания беспорядка на Facebook или Twitter, присоединяйтесь к Flipboard. Считайте его своим личным центром новостей. Загрузите приложение, затем перечислите свои интересы, выберите магазины, чтобы получать обновления, следуйте за своими любимыми пользователями Twitter и многое другое. Приложение курирует все это в одном месте с умным, потрясающим дизайном,который упрощает прокрутку.