Всем привет!
Продолжаю рассматривать нормативы.
По жиму лежа, становой тяге, пауэрлифтингу, даже по подъему штанги на бицепс и по жиму стоя рассматривали разрядные нормативы, а сегодня речь пойдет о подтягиваниях и отжиманиях на брусья.
Так-как я когда-то сам начинал свои тренировки именно с этих двух упражнений, поэтому мне и самому интересно было узнать свой уровень.
Нормативы взял с официального сайта НАП (просто одна из федераций, которая продвигает этот вид), а дисциплина сама называется стритлифтинг, которая как раз и включает в себя эти два упражнения.
В первой таблице указаны нормативы в сумме двух упражнений. Каждое упражнение выполняется на одно повторение.
А далее уже по отдельности, рассмотрим подтягивания.
Например, я когда-то при собственном весе 74 кг подтягивался с весом 50 кг на 1 повторение, значит, исходя из этой таблицы у меня даже почти КМС, но есть одно но. Я делал это коряво, а на соревнованиях нужна идеальная техника.
Что касается брусьев, то здесь уже будет куда сложнее.
Максимальный вес, с которым я отжимался - это 55 кг, все при той же весовой категории до 75 кг и это только лишь 3 разряд, вот какая разница большая между подтягиваниями и отжиманиями.
И еще один важный момент! Не стоит забывать, что это нормативы для любителей, для ПРО они совсем другие.
А теперь можно и для спортсменов ПРО можно посмотреть разряды:
В скором времени попробую на что способен сейчас после длительной паузы, ведь на брусьях уже давно не отжимаюсь, а подтягиваюсь тоже не часто, посмотрим что получится...
Ну что, друзья, посмотрели свои разряды? Какие у вас показатели?
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!