В начале 2018 года в моей жизни произошло очень много нового я женился у меня родился сын.
И так мой вес на момент с Января по Март 2018 года составлял порядка 100кг при росте 190.
Я особо не фотографировался как и фотки прикрепляю свадебные
И вот в марте родился сын, и я взялся за голову, что не хочу быть примером для своего сына как тот отец который постоянно сидит с пивком на диване, и вот с 15 мая я бросил пить и начал потихоньку сгонять вес, я особо не знал о свойствах пищи, и кушал как раньше, летом мой вес встал на отметке на весах в 89 кг, и стоял на месте,
В сентябре я приобрёл абонимент на 3 месяца в спортзал, и начал углубленно изучать все о питании, изучил практически весь спортпит, пытался подобрать что-то себе, в зале я очень много бегал сначала по 20 минут в итоге дошёл до часа, силовые нагрузки тоже были, в основном работа со свободным весом, и вот сейчас на момент написания этой статьи я вешу 78 кг,Похудел я прилично сейчас собираюсь в следующем году очень плотно взяться за набор мышечной массы и дальше хочу идти и возможно работать в спортивной сфере,
Хочется в новом году преобрести рельеф улучшить мышечную массу,
На ПП сижу около 2 месяцев, перестал есть фастфуд, чипсы напитки газированные, из спортивного питания принимал карнитин и гуарану
В январе - феврале сделаю пару фото, покажу произошли ли изменения, а так планы на пару месяцев это снижение подкожного жира и начать набирать массу, только качественную, а не жировую
Всем спасибо кто прочёл