Новогодний праздничный стол. Оливье, бутерброды с икрой и сливочным маслом, тысяча и одно блюдо ждут вас. Хочется съесть все и сразу, потом запить шампанским, а 1 января доедать то, что не успели съесть за ночь. Вот несколько правил, которые помогут вам сохранить фигуру и не потолстеть. Дробите все на небольшие порции и на несколько приемов пищи. На каждый прием пищи дается обычно три часа. Если так хочется попробовать все, что есть на новогоднем столе, ну съешьте в 17.00 что -то одно, в 20.30 что -то другое. Новогодняя ночь -не повод для обжорства ❗Если вы будете кушать понемногу, но часто, вы с большей вероятностью сохраните фигуру. Нежели, за раз впихаете в себя всё возможное. Давайте отдыхать с умом и пользой! Для души и тела. С наступающим, 2020 годом! И подписывайтесь на мой канал, вас ждет много рекомендаций по созданию красивой фигуры.
Новогодний праздничный стол. Оливье, бутерброды с икрой и сливочным маслом, тысяча и одно блюдо ждут вас. Хочется съесть все и сразу, потом запить шампанским, а 1 января доедать то, что не успели съесть за ночь.
Вот несколько правил, которые помогут вам сохранить фигуру и не потолстеть.
- Не ешьте все сразу. Застолье длится несколько часов. Вы все успеете!
Дробите все на небольшие порции и на несколько приемов пищи. На каждый прием пищи дается обычно три часа. Если так хочется попробовать все, что есть на новогоднем столе, ну съешьте в 17.00 что -то одно, в 20.30 что -то другое. Новогодняя ночь -не повод для обжорства
- Договоритесь с собой накладывать каждого блюда не более одной-двух столовых ложек. Так вы сможете попробовать все и минимизировать риск обжорства.
❗Если вы будете кушать понемногу, но часто, вы с большей вероятностью сохраните фигуру. Нежели, за раз впихаете в себя всё возможное.
- Обязательно соблюдайте режим питания в течении дня. Помните о завтраке и обеде. Чтобы не прийти к праздничному столу свирепыми от голода человеком, готовым наброситься на все, включая гостей.
- За полчаса до того, как сядете за стол, выпейте стакан воды.
- Наполняйте тарелку салатом. Добавляйте разную травку и овощи. Это не только полезно, низкокалорийно, но и визуально придаст объем вашей тарелке. И психологически вы будете видеть, что в тарелке уже достаточно еды.
- Торты. Чаще всего появляются в завершении застолья. После того, как все уже итак наелись. Удивите всех окружающих и свой организм. Оставьте все сладости на завтрак. Полакомитесь с утра. И будет счастье вашей фигуре.
- Откажитесь от соусов. Они часто калорийнее самого блюда. А майонез, лучше заменить йогуртом.
- Откажитесь от соков, газированной воды и компотов. Вода-лучший ваш друг.
- Помните о том, что алкоголь усиливает аппетит. Старайтесь не заедать каждый выпитый бокал шампанского тарелкой оливье. Допустимы овощи. А так же, можно чередовать бокал шампанского или вина с бокалом воды.
- После застолья не стремитесь упасть на диван. Спланируйте активную развлекательную программу: потанцевать, сходить погулять, запустить фейерверки.
Давайте отдыхать с умом и пользой! Для души и тела. С наступающим, 2020 годом! И подписывайтесь на мой канал, вас ждет много рекомендаций по созданию красивой фигуры.