Что-то странное происходит с вашим мозгом, когда вы слышите устойчивый тон на двух немного разных частотах. Если один динамик для наушников воспроизводит низкий, постоянный гул, например, 400 Герц, а другой-410 Гц, вы начнете слышать третий импульс или удар. (Попробуйте сами в видео, ниже.)
Самое странное, что нет никакого физического удара — все это в твоей голове. Это слуховой трюк, называемый бинауральным ритмом, что-то вроде оптической иллюзии для ваших ушей.
Все большее число компаний делает смелые заявления о том, что бинауральные ритмы работают как “цифровые лекарства” для “ biohack ” вашего мозга, открывая супер-мощную память и творчество, плавя стресс и борясь с мигренями или бессонницей. Вокруг этой концепции возникла целая индустрия коттеджей, включая компакт-диски hawking, MP3 и приложения для доставки предположительно исцеляющих импульсов звука.
Но доказательства терапевтической силы бинауральных ритмов вовсе не являются убедительными, согласно Джойду Бхаттачария, профессору психологии в Goldsmiths, Лондонском университете, который изучал нейробиологию музыки в течение 20 лет, включая исследование бинауральных ритмов. Число исследований в области бинауральных ритмов невелико, большинство из них имеют небольшие размеры выборки, и результаты не всегда поддаются тиражированию.
” Многие большие заявления были сделаны без надлежащей проверки", - говорит Бхаттачарья.
Тем не менее, мета-анализ в психологических исследованиях изучил 22 исследования и обнаружил признаки того, что бинауральные ритмы могут каким-то образом влиять на наш мозг. Это включает в себя повышение концентрации внимания, ослабление тревоги и содействие облегчению боли, хотя доказательства были скромными. Более того, эффект усиливался тем дольше, чем больше люди слушали. Однако авторы отмечают, что какой бы механизм ни создавал эти изменения, он остается неизвестным.
Как работают бинауральные ритмы
Вы можете услышать любопытный ритм в центре этой оптической иллюзии лучше всего с парой хороших наушников, чтобы заглушить мешающий звук. Когда каждое ухо улавливает немного различную высоту тона, мозг пытается компенсировать ее и находит частоту где-то посередине.
Это якобы заставляет оба полушария головного мозга гармонизировать свои мозговые волны, явление, называемое нейронным уносом . Мозговые волны-это регулярные паттерны, которые возбуждающие нейроны создают в нашем мозге, поэтому бинауральные ритмы могут приводить эти ритмические паттерны в соответствие — хотя некоторые исследования оспаривают это. Но нет никаких твердых доказательств, что они могут сделать кого-то умнее, помочь лучше спать или “ очистить свои чакры .”
Основная проблема с имеющимися исследованиями, согласно Бхаттачарье, заключается в том, что большинство исследований бинауральных ритмов идут в поисках конкретного результата, такого как улучшенная концентрация, а не анализ базового механизма в мозге и работа оттуда. Это может повлиять на конечный результат. К сожалению, существует мало реальных исследований изображений мозга бинауральных ритмов, и те, которые действительно дали смешанные результаты.
Тонкие Доказательства
В 2016 году исследователи из Политехнического института Вирджинии и государственного университета исследовали умы 28 взрослых людей с помощью электродов ЭЭГ, которые позволяют ученым записывать мозговые волны. Они слушали бинауральные ритмы различной частоты, или контрольный звук, при выполнении задачи памяти, называемой отложенное сопоставление с образцом . Он включает в себя краткий просмотр сложных шаблонов, а затем выбор правильного из группы.
Только в группе с самым высоким бинауральным отношением биений (разница в 15 Гц между левым и правым наушниками) наблюдалось какое — либо улучшение в их рабочей памяти – увеличение точности на 3 процента. Другие соотношения тонов, а также управляющие звуки, фактически снизили точность участников на заданиях.
Основываясь на своих данных ЭЭГ, исследователи считают, что бинауральные ритмы в самом высоком соотношении, по-видимому, улучшают силу связи областей мозга, связанных с рабочей памятью. Это могло бы объяснить улучшение, которое они увидели, хотя требуется больше исследований.
Но, конечно, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, что бинауральные ритмы могут и не могут делать.