Не знаю, доводилось ли вам встречать еще деревенских женщин поколения 30-х годов рождения, или нет. Но если доводилось, то вы сразу поймете, о чем я.
Их детство выдалось непростым - военные годы, голод, необустроенность, трудности деревенской жизни, многодетные семьи, подъем страны после войны, и многое другое. Однако эти люди, в частности, женщины, как правило, продолжали жить в наше время и оставались "огурцами" до самых преклонных лет.
Моя любимая бабушка относилась к числу этих женщин. Жизнь у нее выдалась непростая, но это и стало одним из факторов, благодаря которым она прекрасно выглядела и чувствовала себя до самых преклонных лет. До 80 она просто порхала.
Ее жизнелюбию, активности и энергичности позавидовал бы любой современный молодой человек. И это в таком возрасте. Если честно, стараюсь даже не думать о том, какие мы будем в старости. Многие из нас скорее всего даже не доживут. А если доживут, то мы будем абсолютно слепы, глухи, горбаты и скорее всего с многочисленными психологическими расстройствами. Вот к чему приведет современный комфортный, гедонистический и расслабленный образ жизни.
На примере моей бабушки, которая остается для меня эталоном всего самого-самого в этом мире расскажу, как ежедневно помогать организму омоложиваться.
В первую очередь, движение - это жизнь. Если вы привыкли отдыхать не активно, а скажем, за монитором компьютера, или перед телевизором - то это не самый лучший вариант. Если у вас выдается свободная минутка - проведите ее в движении. Понятно, что сенокос - это не вариант, однако если вы вместо просмотра телевизора прогуляетесь, или запишитесь на какую-нибудь секцию, или просто будете активно делать домашние дела, скажем мыть пол не шваброй, а руками - пользы это принесет гораздо больше. Начинать сложно, это действительно сложно. Когда я записалась в спортивный зал, мне было настолько лень ходить, это вызывало кучу неприятных эмоций, ведь приходиться заставлять свое тело работать. Я силом заставляла себя это делать, но через некоторое время, мне стало трудно представить себя без этого. Какое это чудесное средство! Вы чувствуете свое тело сильным, чувствуете себя счастливым.
Второе - это питание. Необязательно тратить много средств на популярное здоровое питание. Понятно, что у многих людей, особенно преклонного возраста вызывает трудности покупать постоянно авокадо или красную рыбу. Но нужно понимать основные принципы, благодаря которым питание можно сделать здоровым без ущерба кошельку. Необходимо избавиться от вредных продуктов, либо сократить их потребление, например, майонез, сливочное масло, конфеты и другие сладости. А еще принцип - лучше не доесть, чем переесть.
Третье правило. Включайте в свой завтрак каши. Каши - это залог здоровья. Овсяная, пшенная, рисовая! И другие. Во-первых, это вкусно (даже если изначально кажется, что это не так). Во-вторых, это огромная польза для организма. Они помогают выводить лишнее и оздоравливают нас. В те годы, а который написано выше, каши - были одним из главных продуктов питания. Кроме прочего, это сложные углеводы, которые помогают организму насыщаться и сохранять заряд бодрости.
Четвертое. Откажитесь от вредных привычек. Легко сказать! Это и правда, нелегко. Привычки вырабатывались годами, и непросто так взять и обрезать. Однако это возможно. Просто поймите, что сейчас вам кажется, будто все хорошо. И сильного вреда организму они не приносят. Однако эффект накопительный. И если по прошествии нескольких лет вы не хотите жалеть о том, что не сделали этого раньше, сделайте это сейчас. Просто сделайте это, и все будет хорошо.
Пятое. Пейте больше жидкости. В те времена, когда еда была не самой доступной, люди поступали так, же как и всегда - пили воду.
Это звучит банально, однако это обычный человеческий организм, и он делает все, чтобы чувствовать себя нормально. Если говорить о моей бабушке, то в молодости она всегда пила много воды. Со временем, уже в старости, она продолжала употреблять много жидкости, только уже в виде чая (не заедая это сладостями). Не знаю, насколько верно отделять понятия вода и несладкий чай, как это делают сейчас, просто рассказываю из личного опыта.
Напоследок скажу, что дополнительным советом будет сократить количество времени, проведенным за компьютером или телефоном. Эти средства не самым благоприятным образом сказываются на нашем зрении и мышцах. Движение - это приятная жизнь.
Ставьте "МНЕ НРАВИТСЯ", пишите свое мнение В КОММЕНТАРИЯХ, - нам будет приятно знать, что мы были для вас полезны.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на наш канал!