Рассмотрим на примере по-сколько в наше время ЗОЖ стал актуален.
Начнем с малого, допустим вы человек творчество и спорт вам абсолютно не интересен, что же делать, чтобы держать своё тело в нормальной форме? Достаточно делать минимальный комплекс простых упражнений таких как:
Стретчинг, простыми словами это растяжка, отведите всего минут 10-15 своего времени и ваши суставы скажут вам спасибо.
Затем необходимо немного кардио, в это можно включить бег на месте, присед и планка, отведите на эти упражнения так же 10-15 минут и все.
это минимальный комплекс поможет вашему организму сохранить молодость как можно дольше.
Если же вы человек, который занимался спортом, то ваш организм будет требовать больше физических нагрузок, для этого необходимо уделять 3 часа в неделю в зале, согласитесь 3 часа в неделю это ни что, по-сравнению с тем сколько вы тратите в неделю лёжа на диване
