Знаете ли вы, что есть продукты, которые медленно, но верно лишают нас здоровья?
1. Консервированная томатная паста
Консервированная томатная паста является скрытым источником сахара. Хотя вы никогда бы не подумали об этом, употребление в пищу может привести к риску ожирения, диабета , болезней сердца и плохих зубов. Не веришь? Внимательно прочитайте таблицу питания и рассчитайте, сколько в сочном консервированном сахаре на 100 грамм. Умножьте на размер упаковки и конвертируйте в свой кусочек сахара. Один кубик весит около 4 грамм. Вместо консервированного пюре купите томатное пюре или очищенные помидоры. Или сделать пюре из свежих помидоров.
2.Белый хлеб
Злаки полезны для нашего здоровья. Но так ли это при любых обстоятельствах? Нет, если это белый, например, тостовый хлеб из рафинированной белой муки. Эта мука обеднена клетчаткой, минералами и многими витаминами . Искусственно белая рафинированная мука имеет приятный белый цвет. За всем этим великолепием стоит риск откорма или возможного повреждения щитовидной железы. Попробуйте вместо этого целую выпечку из пшеничной муки!
3. Пузырьковый лимонад
Пузырьковые напитки и газированный лимонад являются одними из главных врагов нашего здоровья. Они могут очистить все тело, будь то кожа, уровень сахара в крови или даже гормональный баланс. Забудьте о привлекательной рекламе, эти напитки - просто смесь сахара, красителей и консервантов.
И даже если это вариант «без сахара» вместо сахара вы получаете заряд искусственного подсластителя. Купите классический блендер или смузи и приготовьте свежие фруктовые соки. А если вы любите воду с пузырьками, смешайте домашние соки с газированной водой. Вот и все! Но будьте осторожны, даже свежий сок содержит много натурального сахара. Таким образом, вы должны пить только ограниченное количество сока.
4. Сахар
Есть несколько здоровых вариантов, чтобы удовлетворить ваш сладкий вкус. Сахар вызывает сильную зависимость. Это временно повышает уровень глюкозы в крови и может привести к болезням сердца и другим болезням цивилизации . Если возможно, избегайте сахара и заменяйте его, например, сладкими фруктами. Если вы попытаетесь исключить сахар из своего рациона, вы увидите, что со временем даже фрукт удовлетворит ваш сладкий вкус.
5. Колбасные изделия
Вы можете знать, что и мягкие, и жесткие колбаски не самые полезные. А ветчина ? Колбасы, в том числе ветчинные, содержат нитраты, натрий, загустители и консерванты. Все эти вещества повышают риск развития рака, болезней сердца и диабета. Они могут даже привести к поведенческим расстройствам у детей. Если вам действительно нравятся колбасы, попробуйте сделать покупки в местном мясном магазине и избегайте колбас и кусков в пластиковой упаковке. И если вы можете, попробуйте это без колбас полностью.