1. Для человека со зрелой/здоровой психикой не страшно остаться одному, потому что ему с собой не скучно и он не боится себя самого и своих чувств. Но ему также и не страшно вступать в контакт с Другим, ведь его не пугают оценки окружающих. Это значит, что оценки и мнение окружающих не разрушают его собственную устойчивую самооценку, которая самоценна. Она ценна сама по себе фактом своей жизни, фактом своего рождения. Жизнь ценна сама по себе - безотносительно оценок окружающих.
2. Мы часто не даём ход многому в себе самих. А когда у нас появляется поддержка и опора, то появляется и дверь, чтобы постепенно разрешать себе быть собой.
Но затем, со временем, часто люди начинают нивелировать открывшиеся возможности: их останавливают страх и привычка.
Так часто и получается, что кризис и стресс сперва что-то меняют в жизни и открывают новые возможности, но лишь временно. А затем человек опять адаптируется по тому же самому типу, по старинке.
3. Загадывая желания и ставя перед собой цели, полезно представить, что это уже осуществилось, - и вот что тогда? Что именно тогда порадовало бы?
4. При анализе итогов берите в фокус внимания то, какие чувства это вызывает у вас. Нравится ли это лично вам? Радует ли это лично вас?
5. Кажется, будто со мной что-то не так: там не так сказал, тут не так ответил. Но проблема не в ситуации, а во внутреннем состоянии и оценке своего состояния. Важнее всего своё отношение к своим чувствам и состояниям.
6. Существуют стадии горевания - и их нужно пройти, но важно также и понимание, что это конечно и это пройдёт.
Когда переработка получается, это есть личностный рост, который происходит благодаря выдерживанию интереса к себе самому.
Итак, опора - это интерес к себе самому, к своей жизни как внешней, так и внутренней.
7. Важно наполнить свою жизнь своим личным смыслом:
своё тело,
свой опыт,
своя радость,
своё творчество,
свой отдых,
свои достижения,
свои путешествия...
Личный смысл - это то, что реализует мои личные потребности, наполняет меня моим личным удовольствием.
__________________
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие статьи!