Так случается в жизни, что люди остаются одни из-за потери любимого или любимой, теряют родителей или по другим причинам. Не нужно отчаиваться и грустить Я хочу посоветовать вам как сохранить душевное равновесие и не впасть в депрессию.
1. Не нужно обособляться от людей. Общайтесь с соседями, я уверена, что среди них вы найдете близких себе по духу людей. Ходите в спортивные секции, если позволяет здоровье или в бассейн на плавание. Можно просто ходить скандинавской ходьбой. Зимой кататься на лыжах или на коньках, даже если немного не получается, вам помогут другие, кто катается рядом, ну а летом поездки в лес, на природу и прочее.
2. Навестите своих родственников близких и дальних. Поверьте, они будут рады вас увидеть, пообщаться. Если нужно, окажите им посильную помощь. Вы почувствуете, как это приятно сделать кому-то полезное.
3. Навестите детей в детском доме. Их в городах не так уж и мало. Можно приготовить и отвезти детишкам подарки. А можно на выходные или на праздники взять кого-то из них к себе в гости, сходить с ним в кино, театр или цирк, съездить в зоопарк, погулять в парке, насладиться мороженным. Это принесет вам незабываемые приятные впечатления.
4. Нанесите визит в дом престарелых и инвалидов, Посоветуйтесь с руководством учреждения какую помощь можете им оказать и помогите.
5. Запишитесь на уроки танцев, курсы кройки и шитья и прочее. Там вы познакомитесь с другими людьми и, возможно найдете себе друзей по интересам.
6. Найдите через сайт одноклассников с кем ранее учились, Завяжите переписку, С ними можно договориться и поехать вместе на отдых в санаторий, курорт или еще куда-нибудь на ваше усмотрение.
7. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Проводите как можно больше времени на улице, не важно где. Это зарядит вас энергией и не даст хандре одолеть вас.
8. Читайте интересные книги. Сейчас все доступно: хотите, в интернете можно найти любую литературу: книги, газеты, журналы и прочее. Окунуться в мир чтения-это же так прекрасно и скука никогда не посетит вас.
9. Сходите в церковь послушать хоровое пение. Это очень приятная мелодия. Восстанавливает душевное спокойствие и равновесие.
10. Обязательно следите за режимом сна и бодрствования. Животные ложатся спать когда заходит солнце и встают с его восходом, Мы являемся частью природы. Я не призываю спать с заходом солнца, но сон до 22.00 должен для вас наступить. Как говорят ученые, что сон с 22.00 до полуночи дает отдых организму в два раза лучше, и вставать рано утром. Слушайте свой организм. Недостаточное количество сна, равно как и его излишки негативно сказываются на настроении.
Кроме всего, делайте хорошие дела, не оскорбляйте других, не ругайтесь матерными словами. Берегите свое душевное здоровье и здоровье других! Будьте счастливы!