Сидя дома на самоизоляции, взялась за все застрявшие дела. ✔Послушала отложенные давным-давно подкасты. ✔Посмотрела видеоуроки по созданию презентаций. ✔ Порукодельничала.... и добралась до записок. Они кучей складывались на компьютерный стол в ожидании "свободного времени". Ну, вот оно – свободное время. Вытащила наугад записку из стопки и вздохнула: "Разберись, почему ты так много ешь?"
Ну да, ем. Люблю есть. Мне вкусно.🎂 Однако возраст подкрадывается на мягких лапах и говорит: "Хватит. Имей совесть! Организм уже не тот – он не может активно перерабатывать и тратить все, что ты сожрала".
Просто начать есть меньше, не получается. Думаю, тут замешена и психология. Попробую разобраться. 😎
Первое, что знаю про себя – не могу оставлять на тарелке еду. То самое "общество чистых тарелок", в которое меня вступили в детстве, до сих пор активно действует в голове. Установка "Еду выбрасывать нельзя" тоже из лозунгов этого общества.
Активисты митингуют каждый раз, когда я вроде бы сыта, но на тарелке остался кусочек, который в холодильник не уберешь. Надо перестрелять этих активистов. Вот прямо представляю, как остался один кусочек мяса, и сразу появляется общественник с плакатом "Доешь!", а я его р-р-раз и из пистолетика: "Пиф-паф!" Он упал, не шевелится вроде. Другой ползет. Его тоже – хрясь! И готово.
Завидую людям, которые спокойно отодвигают полную тарелку, потому что им невкусно. Да разве бывает еда невкусной? Это же еда! Я однажды эксперимент поставила – стала готовить все с перловкой. Думала, ну перловка же – ее никто не любит. А она вкусная, оказалась, зараза.
Сюда же добавлю, заметила у себя такой лозунг в голове: "Это же еда! Её надо съесть". Как команда "Фас!", натренированная у собаки. Вижу еду - надо уничтожить!
Второе – заедаю усталость. Бывает, мозгами ударишься об работу так, что ничего не хочется. Казалось бы, в душ и спать. Но нет, открываешь холодильник и сметаешь всё, что видишь. Особенно сладенькое.
Еще тема – заедаю стресс. Это не про усталость. Это когда попсихуешь или расстроишься ... и никак успокоиться не можешь. Знаю, что лучше бы подышать: вдох носом – язык к нёбу, выдох через рот – язык вниз. Но иду заваривать чай и луплю пряники. Будто я не хомо сапиенс, а зверушка неразумная 🤦♀️
Очень люблю себя вознаграждать. Кто хорошо поработал – тот имеет право хорошо покушать. Каждый раз, когда я добиваюсь успеха в каком-нибудь деле, я покупаю себе вкусненькое. Если учесть, что большие дела я давным-давно научилась дробить на кучу маленьких, то поводов поесть у меня предостаточно 😂
Много ем, когда поглощаю новую информацию. Не знаю почему 🤷♀️ Будто новое вместе с творожком лучше в меня заходит и усваивается.
Есть еще одно наблюдение. Не могу отказать мужу, когда он готовит. Даже если сыта. А если учесть, что готовит он вкусно, то .... Максимум, что удалось, уговорить мужа не начинать готовить в восемь вечера, потому что ужин тогда выпадает совсем на ночь.
Бывает, я отказываюсь от еды. Но если меня начинают уговаривать - очень быстро сдаюсь. Тут, кстати, всплывает моя проблема с отказом. Мне кажется, у человека должно быть естественное стремление оказать сопротивление на минимальное давление извне. У меня это стремление подавлено, мне очень близка позиция "Да в ответ".
Еще я прокрастинирую едой. Думаю, с этим все понятно.
И, конечно, я заедаю скуку. Сейчас, когда круг дел ограничен, особенно. Думаю, что большинство из вас делает так же.
ОК, поводы поесть, которые я использую, мне теперь ясны. Дальше что?
