Каждая, наверняка, встречала 2 типа девушек/женщин. Одна набирает от взгляда на еду, а другая ест за троих и остаётся худой. Всё дело в метаболизме.
Про метаболизм пишут многие, в связи с популярностью фитнеса и тренировок. Есть формулы для расчёта, способы разогнать метаболизм ( и они работают).
Но нет данных о том, как, каждая из нас, усваивает тот или иной продукт...всё индивидуально. А все значения и расчёты усреднённые.
Так на что следует опираться, в плане набора веса во время беременности?
Это индекс массы тела.
Индекс массы тела = масса тела (кг) : рост(м) в квадрате.
Например, посчитаю свой ИМТ перед 2ой беременностью.
I=74:(1,66*1,66)=26,85
А перед первой был 22,5
Нормальным считается показатель от 18,5 до 25.
11-16 кг прибавка в весе во время беременности.
При ИМТ выше нормы, рекомендуется набор веса в диапазоне 6,8-11,3 кг.
При ИМТ ниже нормы допустимо набрать 12,7-18,4 кг.
Часто, врачи ругают и запугивают из-за набранных килограммов. Здесь важно понимать, есть ли отёки, как малыш набирает вес в животике, и Ваши нерезкие прибавки в весе.
Чтобы не переживать на приёмах, рассчитайте свой ИМТ, следите за наличием отёков, анализами. Старайтесь больше гулять, если нет противопоказаний.
P.S. А если не научно, то следите за своими ощущениями, состоянием. Не страшно лишний раз проконсультироваться о своём самочувствии. Главное - это Ваше спокойствие и здоровье.