Избежать различных заболеваний, в первую очередь простудных, помогает обычное закаливание организма. Приучите ребенка начинать день с воды и водой его заканчивать. Это могут быть обтирания, обливания, душ.
Утром полезны обливания с головой. Постепенно делайте воду прохладнее. Отличная закаливающая процедура – ежедневное хождение ребенка босиком по паркету. Хотя бы минут 15.
Витаминный чай
Очень полезно школьнику в любое время года вместо обычного чая пить чай витаминный. Его можно заваривать в различных вариантах:
- плоды шиповника;
- плоды черной смородины;
- листья брусники;
- листья малины.
Отвар еловой хвои
Весной, в разгар авитаминоза, полезен отвар еловой хвои (кипятить промытую хвою не менее 20 минут).
При перегрузках в школе, которые могут привести к нервным срывам, можно принимать успокоительный чай. Вот один из рецептов чая для уставших и морально истощенных детей:
- фенхель и ромашка (цветы) – по одной части;
- солодки и алтея корень – по две части.
Две ложки успокоительных трав нужно залить кипятком, прокипятить, потом процедить. Давать ребенку по две ложки в день.