Думаю многие из тех, кто интересуется темой здорового образа жизни занимаются тренировками, а может просто интересуются ими. Поэтому я решил рассказать вам о том, как я занимаюсь дома и дает ли мне это какие-либо результаты.
Почему я занимаюсь дома?
Думаю, что сначала стоить ответить на этот вопрос. Хоть поселение, которое является моим местом жительства, называется городом, но по факту населения здесь еле хватает, чтобы называться ПГТ. А городом оно называется из-за его истории. Здесь просто нет хорошего спортзала, а на дорогу до спортзала, который находится в соседнем городе мне бы приходилось тратить около часа-двух в день и это при том, что я бы идеально вписывался в график автобус, к сожалению, такое большое количество времени для меня непозволительная роскошь, поэтому я решил заниматься дома.
Какие упражнения я делаю?
Я не сильно разбираюсь в спорте и поэтому занимаюсь тем, чему меня научили в школе, а именно отжимания, приседания, пресс, планка. Если на улице хорошая погода, то я могу побегать или поскакать на скакалке.
В основ каждый вечер я делаю около 50 отжиманий, 150 приседаний и 100 на пресс.
Отжимания я разбиваю на подходы по 15-20 раз, в этом я довольно слабый, но раньше даже 30 отжиманий за несколько подходов давались мне очень тяжело.
Пресс я разбиваю на 4 подхода по 25 раз, думаю, что многие смогут делать и больше, но я занимаюсь так, как могу и стремлюсь улучшать свои результаты.
Приседания из всего перечисленного даются мне проще всего, я делаю 3 подхода по 50 раз. Возможно, я бы мог сделать больше, но не вижу в этом смысла, почему напишу ниже.
Зачем я занимаюсь?
Когда, пару месяцев назад, я начинал заниматься я не ставил себе цели похудеть или стать красивее, я просто хотел как-то начать менять жизнь и решил улучшить свою дисциплину и прочитал в интернете, что регулярные занятия спортом могут помочь в этом.
Я стал заниматься каждый день, если я чувствовал себя не очень хорошо, то просто уменьшал нагрузки, но все равно не пропускал дней.
В целом, сейчас я тренируюсь только из-за того, что на следующий день после тренировки чувствуешь себя гораздо лучше, чем без нее. Тело ощущается легче, да и утром проснуться легче. Не могу сказать, что спорт - это панацея от болезней или вы будете чувствовать после тренировок также хорошо, как и я, но попробовать вам обязательно стоит. Хуже от этого не будет.