Введение
Рад приветствовать на своём канале! Сегодня мы поговорим на тему питания, которое полностью исключает потребление мяса. Что же произойдёт с организмом, если отказаться от мясной продукции, вы узнаете в данной статье.
Рассмотрим все "+" отказа от мяса
Снижение риска возникновения различных заболеваний
Полный отказ от мяса гарантирует то, что у вас уменьшится вероятность заработать сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца и гипертонию. Потому что растительная пища эффективно выводит токсины и шлаки.
Также продукты растительного происхождения уменьшают риск возникновения атеросклероза, так как у них отсутствуют атерогенные свойства.
Ещё уменьшается риск возникновения рака и катаракты.
Можно легко похудеть
Кто отказался от мяса, у того не бывает проблем с лишним весом. Дело в том, что растительная пища обладает небольшой энергетической ценностью. Поэтому подкожный жир сразу начинает уходить и человек легко худеет.
Продолжительность жизни
А вот тут ходит очень много споров. Раньше считали, что если откажешься от мяса, то можешь вычеркнуть 15 лет из своей жизни. Но по последним результатам учёных, хочу сказать, что, наоборот, исключив мясо, можно увеличить продолжительность жизни на 3,5 года.
Теперь рассмотрим все "—" отказа от мяса
Дефицит полезных веществ
Это недостаток Омега-3 жирных кислот, цинка, кальция, пищевых волокон, витаминов D и B12. Также вегетарианская еда имеет мало аминокислот. А белки состоят из них. Следовательно, недостаток белков приводит к снижению репродуктивной и иммунной системы.
Чтобы хоть как-то восполнить баланс Омега-3 без мяса, придётся налегать на морепродукты: рыба, морская капуста, икра и так далее.
Нехватка железа
В продуктах животного происхождения железо лучше усваивается, чем то, которое содержится в растительной пище. Также не восполнят баланс этого элемента яйцо и молоко вместе взятые.
Краткий вывод
Я ничего не имею против мяса и вегетарианства. У всех есть свои "+" и "—", без которых никак. Нужно есть всё в определённых количествах, так сказать, соблюдая норму.
Если тебе понравилась и показалась полезной данная статья, то подпишись на канал и поставь лайк! Впереди будет много полезных материалов!