Вы храпите? Или еще хуже, храпит муж и мешает спать вам?)) Немедленно проверьте состояние здоровья! Сегодня расскажу полезное о природе возникновения храпа, его возможные последствия и пути, как от него избавиться.
С храпом многие из нас сталкиваются почти каждую ночь. Для некоторых храп любимого, любимой или просто соседа по комнате – досадное неудобство, для некоторых, более чувствительных – большая проблема, а кто-то привык его совсем не замечать.
Мы настолько привыкли к храпу, что в большинстве случаев даже не задумываемся, над его причинами и последствиями.
К сожалению, исследования ученых говорят о том, что храп может быть не только раздражающим окружающих фактором, но и может говорить о серьезных заболеваниях. То есть, иными словами, храп – крик организма о помощи во время сна. Опасность храпа состоит в том, что дыхательная пауза может продолжаться от десятков секунд до 4-х минут! Хотите проверить – следите за изменением цвета кожи переставшего храпеть и постепенным приобретением интенсивного синюшного оттенка. А сколько нервных клеток в состоянии гипоксии погибнет еженощно?
Храпу подвержены около 20% наших соотечественников в возрасте более 30 лет и уже 60% мужчин и женщин в возрасте более 60. Наиболее подверженные храпу части населения – люди, употребляющие алкоголь и сигареты, а также люди с повышенным весом и страдающие хроническими заболеваниями горла и носовых пазух.
Причины храпа во сне
Природу храпа понять несложно: во время сна ослаблен тонус мышц, поэтому в процессе дыхания вибрируют ткани горла и носовых пазух. Сложнее разобраться и понять его последствия, о которых много кто не только не задумывается, но и не знает вовсе.
Храп возникает на фоне ожирения, интоксикации (оцениваем экологию, переоцениваем отношение к алкоголю, продуктам питания, медикаментам), гипертонической болезни, атеросклероза сосудов, нарушения работы печени и других достаточно серьезных причин. От них таким простым и не совсем дешевым способом легко не отделаться. Храп – это лишь вершина айсберга нездоровья.
Люди, страдающие храпом, часто ощущают сонливость, которая есть причиной недосыпания в результате недостаточного питания организма кислородом, являются легко раздражимыми, вспыльчивыми, замечают за собою снижение работоспособности.
Кроме внешних, первичных последствий храпа, по словам врачей, возможны более серьезные последствия. Среди них поражение головного мозга, что может повлечь за собою ухудшение внимания, памяти, координации движений, импотенцию, и даже нарушение сердечного ритма и остановку сердца во сне.
Если храп действительно является фактором, свидетельствующим об опасности для организма, существуют ли пути избавления от храпа и каковы они?
Как избавиться от храпа
Решений несколько.
1. Прежде всего, врачи советуют избавиться от причин, которые вызывают затруднение дыхания и избавиться от избыточного веса, если он есть.
2. Не стоит во второй половине дня, а особенно перед сном употреблять алкоголь и курить сигареты.
3. Во многих клиниках страдающему храпом человеку предложат пройти курс специальных физиотерапевтических процедур.
4. Для более ленивых существуют отработанные до мелочей хирургические операции, которые проводятся с применением новейших медицинских технологий. Не прибегая к операциям, можно использовать приспособления, которые вставляются в рот на период сна, специальные маски, которые также надеваются на время сна.
Берегите свое здоровье!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!