Мы много времени проводим за рабочим местом, заваливаясь то на одну сторону, то на другую, накатывая плечи вперед и зажимая руки, втыкаем в смартфон, вытягивая шею и держа кисти рук в напряженном состоянии. В спешке не дышим полной грудью и зачастую недоговариваем, недопроживаем и копим эмоции.
И вот так мы создаем неосознанно этими повторяющимися движениями далеко не самые здоровые привычки для мышц своей тела.
Особенно для спины, которая участвует самым активным образом.
Все наши привычки всегда можно "увидеть" на теле человека. тело человека говорит о том, КАК и ЧТО он ест и о том, КАК он активен.
Но наше тело умно. Оно всегда будет компенсировать любое напряжение и делать все, чтобы мы оставались живы.
Представьте, что по сути вы и есть одна большая мышца. Не может бесследно для общей системы организма пройти ничто, что происходит с вами в течение дня. Все, что вы делаете - вы можете прямо сейчас увидеть на своем теле.
Отсканируйте себя сами! Одно напряженное место в теле тянет за собой другое - и вот уже зарождается перекос. Посмотрите на состояние своего тела. Оно все говорит!
Понятно теперь, откуда идут любые искривления позвоночника. в первую очередь, от некорректного сидения. И если мы сидели неровно 10 лет, то исправлять паттерны в нашем теле нужно будет терпеливо и годами.
Если бы наши спины с детства имели сильный мышечный каркас, если бы мы занимались ими, то кривое сидение за партой не сказывалось бы в виде сколиоза.
Но когда мы не имеем мышечный корсет и задаем мышцам определенные параметры, то мы лепим из своих же мышц как из пластилина другую форму.
мы - это то, что мы делаем с собой.
А опять же посмотреть на тело как на одну большую мышцу, то и расслаблять и лечить нужно все разом - все тело!
Конечно же, c особым вниманиям к местам излишнего напряжения.
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ:
1 вариант: начинать с суставной гимнастики каждое утро и начать массировать шею, лежать на валике, раскатывать мячик.
2 вариант: позаниматься вместе с тренером, который расскажет, что точно вам нужно делать, как и сколько.
Универсальных программ много, но зачастую нам не хватает мотивации. Поэтому пункт 2 выбирают осознанно те люди, кто уже точно знает, что самому в начале пути никак не справиться и нужна поддержка.
Вы готовы потратить 2-3 раза в неделю по 15 минут, чтобы немного выправить вашу спину?
ВО ВРЕМЯ КУРСА НА 1 МЕСЯЦ:
1. Вы вытягиваете и укрепляете мышцы, которые держат позвоночник
2. Вы получаете эффект от тренировки моментальный = выпрямленный позвоночник и снятие напряжения в теле = гармонизация, покой в уме, расслабленность в теле, граничащая с приятным тонусом. Вы будете лететь, а не идти после 10-минутной тренировки.
3. Вы на связи со мной 24/7, то есть я всегда общаюсь с вами в чате, корректирую вашу практику!
КАК ВЫГЛЯДИТ КУРС:
в каждом видеоуроке: первая часть практики - это проработка суставов нашего тела, вторая часть практики - упражнения на мышцы-стабилизаторы, на укрепление мышц спины, на вытяжение мышц спины.
Чтобы получить курс – просто свяжитесь со мной тут.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - ЭТО ЗДОРОВО!