Для меня это было как-то всегда естественно, но недавно мне задали вопрос – “Как сфокусироваться на работе?”, и у меня за одну минуту вылился целый гайд, которым я захотел поделиться со всеми.
Ключ в абстрагировании от всего, что происходит вокруг.
Есть такое состояние, его называют рабочим потоком или просто потоком. Самое сложное всегда и во всем – это начать, вы, наверняка, уже об этом и сами знаете. Если постоянно на что-то отвлекаться, то вы не войдете в поток, а следовательно, но достигнете пика вашей эффективности. Делается это очень просто.
Во-первых, поставьте четкую цель. То, что вы хотите успеть сделать за время, которое есть. Ставьте цель-минимум, если вы войдёте в поток, ты потом самостоятельно по пути решите, останавливаться или продолжать, но минимум вы обязаны выполнить.
Во-вторых, уберите за дверь родителей, братьев и сестер, хомяка, кота и вообще всех, кто может вас отвлечь, пусть они не трогают вас в этот момент, это можно сравнить с астралом, из которого легко выбить. Хотя я до конца не знаю, что такое астрал, но чувствую, что это хорошая аналогия.
В-третьих, что опционально, но, может быть, как для меня, обязательно – поставьте хороший плейлист. Его можно по дороге корректировать, но лучше это минимизировать.
И последнее, но самое сложное, – ставьте режим «Не беспокоить» и убирайте телефон. Ни за что его не трогайте, если речь идёт не о смене музыки. Вы можете видеть уведомления, если вы уверены, что ни одно из потенциальных уведомлений не сыграет чёрным соблазном и не перевесит работу. Если вы начинаете отвлекаться на сообщения – убирайте окончательно, заставьте себя это сделать.
И начинаете работать.
Начало будет непростым, НО Пик эффективности достигается к 15-20 минуте работы. На 20-й минуте вы войдёте в тот самый поток. Все вокруг теряет очертания, фокус центрируется только на задаче, вы в потоке. Продолжайте, пока не достигнете поставленной цели-минимум, потом можете передохнуть, либо продолжать, пока не завершите всю задачу или не умрете от голода.
Хотя последнее не советую.