Начало пути
На ощупь
Когда-то начинал этот путь буквально вслепую, зная только одно — вегетарианский тип питания исключает употребление мяса. Первый раз, пробуя совершить переход на растительную пищу, руководствовался одним — уменьшить боль любой ценой.
Как упоминается в прочих статьях, движущая сила моих исканий на первых порах — уход от боли и неудовлетворенности. Как ни странно, но к вегетарианству меня подвела межпозвонковая грыжа L5-S1.
Боль заставляет кудахтать кур и поэтов
Ф. Ницше, «Так говорил Заратустра»
Пройдет немало времени, внутренних изменений, прежде чем мне удастся раскусить суть вегетарианства. Адаптировать его под свой типаж эктоморфа (рост 183 см, вес 64 кг).
На пути постижения оно было для меня:
- способ индивидуализации: «Смотрите, какой я, да как могу!»;
- религия и догма: «Нельзя убивать живых существ и есть их»;
- метод оздоровления: «Одна только еда очистит меня всецело»;
- способ управления миром: «Эй, Вселенная, ну-ка глянь на меня. Я ведь хороший, где мои денежки и шикарные женщины?»
Окончательный переход на растительную пищу одобрен с двух сторон: разумной и чувственной.
Попытка №1
Резко исключив из рациона мясные продукты, рыбу, думал: вот оно — вегетарианство. Фанатично следовал выбору до последнего. Ел различные крупы, овощи, сыр, молочные продукты.
Несмотря на неправильный подход, даже это дало многое: улучшилось самочувствие, боли стало чуть меньше, но самый чудный дар, который меня потряс — ослабление похоти. На тот момент похоть имела неуправляемый характер, мысли эротического характера съедали весь внутренний ресурс. Всё как по Фрейду.
В то время момент пребывал в невежестве, потому само по себе вегетарианство меня не спасло от боли.
Но ту ясность восприятия, что подарило мне вегетарианство, легкую эйфорию, буду помнить долго…
Попытка №2
Многие люди жалуются на синдром хронической усталости, потенциальную нехватку энергии. Но дай им больше энергии, смогут ли они совладать с ней?
Вот так и я, не знал куда себя деть. Практикуя несбалансированное вегетарианское питание, имел, как следствие, психическую нестабильность. Энергию съедали классические зависимости: от алкоголя, от музыки и т.п.
Попытка №3
Увидев ряд мотивирующих роликов, решил, что если я буду «хорошим», не буду есть мясо, то это решит все мои проблемы. В очередной раз не скомпенсировав отсутствие жиров и углеводов, потерпел полный крах.
Финишная прямая
На помощь пришло чувственное восприятие. Однажды, прогуливаясь по рынку, среди мясных рядов, почувствовал страшное отвращение к тушкам, к крови.
В дальнейшем, тело будет реагировать подобным образом еще несколько раз, посылая мне соответствующие образы. После трехмесячной практики вегетарианства попробуйте зайти в мясную лавку.
И снова одна идея ненасилия к миру не спасла меня, поскольку упустил один важный её аспект:
НЕНАСИЛИЕ К СЕБЕ
В те моменты, когда организму ну очень были нужны насыщенные жиры, во имя идеи ел все, лишь бы не мясо.
Целостное понимание что такое вегетарианство, как его практиковать, зачем оно мне, пришло тогда, когда...
Понял, что аспект ненасилия должен быть, в первую очередь, к себе. Понял, что вегетарианское меню нужно адаптировать под себя, свой организм, стиль жизни.
Конечно же, безмерно благодарен Аюрведе за системность. С одной стороны, к правильному пониманию пришел через собственный опыт, с другой — используя совершенную науку о питании — Аюрведу. Ну и эксперименты, эксперименты….
К сведению: в вегетарианстве скрыт потенциал для ускорения метаболизма. При правильном подходе это и оздоровление, и похудение.
Некоторые итоги
Для того чтобы привести жизнь в порядок, пришлось немало потрудиться над собой в плане психологии. Как правило, каждый выбор человека обусловлен личной выгодой.
Вегетарианство, прежде всего, осознанный выбор. Этот выбор есть инструмент достижения целей. Правильное топливо для "космолета"!
Практика вегетарианства, в моем случае, идет в резонансе с моими жизненными ценностями. Она дает мне(помогает иметь):
- ясное мышление (ясность);
- ощущение легкости;
- управляемые эмоции;
- высокую чувствительность;
- правильную энергию.
Для ярых фанатов спешу признаться, что практикую вегетарианство не на все 100%. Но мой рацион состоит, преимущественно, из растительных продуктов. Не знаю там, кто придумал, что молочка — плохо, для меня она — дар.
В ситуациях когда нужно быстро восполнить запас жизненных сил, то есть срочно поесть, использую то, что даёт мир. Приходится принимать тот расклад, что есть.
Основные трудности в переходе на вегетарианство
При переходе от смешанного типа питания на вегетарианство следует уделить внимание следующим моментам.
- Еда должна быть вкусной, приносить удовольствие. Здесь не паханное поле для экспериментов. Специи, комбинации продуктов.
- Доступность продуктов, простота рецептов. Приготовление еды должно занимать минимум времени, мультиварка в помощь!
- Каждое блюдо должно содержать необходимый комплекс питательных веществ. Соотношение и количества этих веществ будет зависеть от вашего стиля жизни и телесного типа. Не забываем про жиры!
Чуткое в наблюдение за своим состоянием есть ключ к успеху!
Напоследок
За весь срок разумного вегетарианского питания во мне произошли ключевые изменения. Полностью очистился кишечник, потом всё тело.
За то время когда начал питаться по всем правилам (а это с 2007 года), почти не болел простудными заболеваниями. Разок гриппом, остальные разы — от резкого переохлаждения.
Поменялась микрофлора кишечника; само тело подсказывает мне, что лучше есть. На дрянную еду вообще не тянет.
И, конечно же, всё вкупе с управлением психической энергией. До сих пор учусь извлекать радость-удовольствие от Жизни.
Оригинал статьи с моего сайта:
https://kolomnikov.ru/vegetarianstvo-perehod-na-vegetarianstvo-razumnyj-podhod/