Что бывает при остром алкогольном опьянении?
Алкоголь действует на гормоны, а именно на антидиуретический гормон или вазопрессин.
Они, блокируют реабсорбцию воды в почках. И значит, алкоголь ускоряет диурез, выведение мочи: моча обильна и прозрачна (после пива, например).
Все знают про пивную вечеринку в Мюнхене (Oktober Fest), там пиво течет потоками.
И там есть не менее 900 метров писсуаров.
Важно помнить:
употребление алкоголя не увлажняет организм.
Совсем наоборот!
Алкоголь приводит к обезвоживанию, сухости во рту и головным болям. И все это сопровождается потерей натрия (особенно при большом потреблении пива). А также потерей калия и магния – это все ингредиенты, нехватка которых может вызвать мышечные судороги.
Простой совет состоит в том, чтобы хорошо «увлажнять» себя в те вечера, когда вы пьете алкоголь.
На практике это означает, что надо чередовать потребление алкогольных и безалкогольных напитков (вода, фруктовые соки).
Кроме того, у спортивных людей (в частности, кто практикует спорт на выносливость) алкоголь снижает способность мышц использовать глюкозу и аминокислоты.
А ведь они необходимы для создания новых мышечных волокон и кровеносных сосудов.
Пьющие спортсмены подвергают себя резкому увеличению риска мышечных травм.
Поэтому не рекомендуется принимать алкоголь после тренировок и в ходе фаз восстановления.
Также обратите внимание на так называемые энергетические напитки. Их еще называют energy drinks, такие как Red Bull.
Важно: их не стоит путать со спортивными напитками (sport drinks).
Если сочетать их с алкоголем, будет ещё хуже. По виду будет маскировка последствий алкоголя: меньше усталости, меньше чувства сухости во рту, меньше восприятия нарушений двигательной координации.
Но лучше их избегать.
Особенно избегайте энергетических напитков без сахара во время или после тренировки: отсутствие сахара (глюкозы) ухудшит молочный ацидоз и способствует возникновению мышечных судорог.
И пребудет с вами сила.