Да просто покушайте плотненько с утра!
- А как-же! Мне на работу надо, когда я потом поем!
- Приветствую тебя, раб еды :)
Да никто еще не умирал от полупустого/наполовину полного желудка. Я же не говорю сразу становиться праноедом или еще каким неедом. Просто не надо с утра есть тяжелую пищу:
- белковая, жирная, жареная, острая
- многокомпонентная (намешано много всякого)
Огонь пищеварения еще не разгорелся, а он зависит от солнца. И вы в эту слабую топку накидали сразу большие дубовые поленья. А потом пыхтите до обеда, чтобы это разжечь!
Да, я помню чему вас учили:
Завтрак съешь сам, ужин отдай врагу
Завтрак - главная пища дня
То врагов нам вечно подсовывают, чтоб на них отвлекались и на себя времени не оставалось, то главную пищу на утро переводят.
Пища нужна чтоб восполнять потери энергии. Если вы ночью работали, то вам надо. А я ночью сплю и с утра просыпаюсь отдохнувшим и энергичным. Зачем в этот момент пища?
Вдобавок желудочный сок с утра обладает наименьшей кислотностью - читай силой. И подсовывать ему кашу с курицей просто неразумно.
Более легкие продукты - овсяночка или салатик. Я предпочитаю фрукты.
С утра мы активно трудимся, выполняем работу, которая требует наибольшей концентрации. Мозг сжирает кучу энергии и вот … обед. Мы приходим к организму на помощь с серьезной едой!
Заботьтесь о себе.
Чтобы не получилось, как в той присказке: “С утра выпил и весь день свободен” :)
Задание:
Кушайте утром легкую пищу и отслеживайте свое состояние.
Оцените на сколько вкусным будет для вас обед.
Результатами делитесь в комментариях.
Если вы не знакомы со мной и не знаете ничего о марафоне “Волна здоровья”, то переходите к статье “100 дней-100 статей, чтобы почувствовать себя лучше”.
Первый день марафона: “Польза цельнозерновых и цельных продуктов”