🔺 Заведите отдельный ежедневник для записи благодарностей и побед. В конце каждого дня записывайте, какому человеку или событию вы благодарны, а также фиксируйте любые, даже самые маленькие достижения.
🔺 Создайте карту желаний или поместите фотографии того, о чем вы мечтаете, на рабочий стол. Хотя бы 5 минут в день уделяйте визуализации мечты. Четко представляйте, что вы ее достигли.
🔺 Заботьтесь о своем здоровье и самочувствии. Измотанный человек, который забивает на отдых, спорт и правильное питание, не способен излучать оптимизм.
🔺 Посмотрите на себя со стороны: как вы ходите, в какой позе сидите, какое выражение лица «носите» большую часть времени? Люди с позитивным отношением к жизни ходят с расправленными плечами, приподнятой головой и улыбкой на лице.
🔺 Следите за своими мыслями и эмоциями. Как только вас охватывают разрушающие чувства (зависть, гнев, обида, грусть), старайтесь поменять направление мыслей и переключиться на что-то приятное.
❓ А вы учитесь мыслить позитивно? Что вам помогает?