ЕДУ СПЕРВА ПОНЮХАЙТЕ
Запах вкусной (но не всегда полезной) еды может соблазнить. К примеру, ароматы жареных блюд, калорийных тортов и прочих сладостей вызывают непреодолимую тягу к этим кушаньям.
Но, оказывается, мозг не всегда способен различить источник чувственного удовольствия и определить, откуда именно приходит сигнал.
Эксперты из США уверены: если захотелось съесть что-то вредное и, калорийное, просто понюхайте блюдо. Такой подход может помочь сидящим на диете людям не нарушать ее.
Запаха будет вполне достаточно, чтобы мозг решил, что уже получил желаемое. В ходе эксперимента установили, что вдыхание ароматов вредных продуктов, которые очень хочется съесть, на протяжении двух минут и более снижает тягу к ним.
ОСЛОЖНЕНИЯ СВЯЗАНЫ С ВЕСОМ
Согласно исследованию, проведенному в Мексике, больше всего осложнений при ОРВИ и гриппе возникает у людей с избыточным или недостаточным весом даже при отсутствии сопутствующих хронических заболеваний.
Но связь между весом и осложнениями касается только взрослых, у детей ее не обнаружили.
Наибольшее влияние вес оказывал на симптомы при гриппе В и гриппе А, который был вызван штаммом H3N2, а наименьшее - на вирус H1N1.
ГОРСТЬ ЧЕРНИКИ И ЧАШКА ЧАЯ
Австралийские ученые нашли способ, который снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Это богатый флавоноидами рацион питания.
Эксперты считают: чтобы защитить сердце, достаточно съедать горсть черники или выпивать чашку зеленого чая в день.
Или употреблять любой другой источник флавоноидов, включающий в себя около 500 мг этих полезных соединений.
Наибольшее количество флавоноидов содержится в овощах и фруктах красного, фиолетового и бордового цвета.
РЕЖИМ СНА ОЧЕНЬ ВАЖЕН
Специалисты Университета Пенсильвании напоминают о важности режима сна для ребенка.
Они уверены, что сон влияет на физическое состояние, психику и способность к обучению.
На протяжении 10 лет ученые наблюдали за более чем двумя тысячами детей (начиная с 5 лет) и выяснили, что только каждый третий ребенок придерживался режима, адекватного для его возраста.
У тех малышей, кто не имел жесткого распорядка дня, в 15 лет наблюдался повышенный индекс массы тела.
Специалисты подчеркивают, что постоянное время сна избавит ребенка от будущих проблем со здоровьем. К примеру, пятилетние дети должны ложиться спать в промежутке между 18:45 и 20:15.
Интересная статья?
Поддержите, пожалуйста, канал. Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья. Огромное спасибо! УДАЧИ!