Основой любых взаимоотношений между людьми является общение. Это важная, интересная и увлекательная сторона жизни, но как показывает практика, далеко не для всех людей. Страх общения с незнакомыми, а порой и со знакомыми людьми, значительно портит жизнь таким людям. Проблема боязни начать разговор часто проявляется даже с физической стороны: парализующий страх вынуждает терпеть такую симптоматику, как учащенное сердцебиение, излишнее выделение пота, дрожание рук и некоторые другие.
Психологи называют состояние страха перед беседой с незнакомцами одной из сторон социальной тревоги. Человек, страдающий от данной фобии, часто угнетает факт недостатка друзей, также он испытывает трудности в обучении и поиске работы.
Причины страха общения с людьми
Психологи указывают, что большинство всех причин социальной тревоги берут свое начало еще в детства. Например:
- у человека отсутствовали навыки коммуникации в семье. Частая агрессивная составляющая в общении между членами семьи, обида, гнев, постоянное унижение — это то, что происходило на глазах ребенка и вынуждало его замыкаться в себе. Такое поведение ребенок непроизвольно переносит и во взрослую жизнь;
- низкая самооценка либо детские психологические травмы. Случается так, что даже единичный случай осуждения, жесткой критики, а также неудачные дружеские или любовные отношения приводят к такому печальному результату;
- отсутствие даже минимума знаний о психологии общения и непонимание (непринятие) своей личности.
Страх, неуверенность в себе и тревога заставляет человека избегать общения, что еще более усугубляет ситуацию. Ведь без практики ведения разговоров с себе подобными такие люди не могут получить необходимый опыт.
Несколько шагов к успешному преодолению проблемы
Работа над собой не будет быстрой и простой, но если преодолеть несколько первых, но очень важных этапов, то пути назад уже точно не будет, и человек сможет преодолеть данную фобию.
Следует четко помнить, что вас окружают такие же люди. Даже при каких-то особенностях характера они скорее всего переживают подобные эмоции и испытывают волнение.
Развивайтесь! Это отличный способ повысить свою самооценку и стать лучше во всех отношениях.
Анализируя свою личность, концентрируйтесь на своих сильных сторонах. Наверняка, перечень достоинств убедит вас, что вы достойный член общества и бояться общаться с людьми совершенно не страшно.
Практикуйте! Главный способ стать смелее в общении — это регулярная практика. Начните с общения в интернете, практикуйте нейтральные или тематические разговоры с близкими людьми. Так вам будет легче начать разговор с незнакомцем.
В некоторых случаях для преодоления данной фобии человеку может понадобиться помощь психолога. Если детские травматические ситуации засели глубоко внутри подсознания человека, специалист поможет вытащить их наружу и проработать все нюансы вместе с пациентом.
Страх общения вряд-ли пройдет самостоятельно — следует день за днем его искоренять. Если преодолеть данную проблему, то личная жизнь и трудовые взаимоотношения человека станут значительно лучше.