Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина. Канал посвящен моему похудению, стартовавшему в апреле 2019 года. Начинала с веса в 84,3 кг. Я - не из тех, кто может похвастаться выдающимися результатами: пока минус 11,5 кг. Но я рада и им. Гораздо важнее - не сбиться с выбранного пути и не набрать вес. Поэтому не тороплюсь.
На канале можно найти мои меню, публикации по мотивации и похудению, фото до и после.
upd. Добавила новый пост-знакомство: обо мне и моем блоге
14.12.19. Вес 72,5. Еще немножко и будет минус 12 кг)) Жду!
Довольно неплохим получился в плане питания вчерашний день. Немного не добрала калорий, правда. Но старалась)
Завтраков было 2.
1 - хлебцы с икрой из баклажанов.
И второй - стручковая фасоль с говядиной.
Перекус - пара мандаринов на работе.
Получился хороший обед: гречка с говядиной (ее тушила без масла с луком). К этому я не постеснялась добавить немного копченого куриного бедра. Домочадцы ели, ну и я угостилась))
Полдник. Сначала организм попросил морковки)
И он ее получил. Сладкая оказалась! 👍👍
И пара хлебцов все с той же икрой)
А к вечеру что-то устала и готовить не захотела. Была мысль сделать салат из консервированного тунца. Но не оказалось йогурта для его заправки. Идти в магазин поленилась. Ну и ела по отдельности))
Тунец, яйцо, огурец. Не салат, конечно, но тоже сойдет)
Итого вышло: 1139 калорий, БЖУ 84/49/90. Нормально, худею дальше.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
✅ Худею, не голодая. Уже минус 10 кг. Мое сытное меню на 1318 калорий
✅ Мои результаты за 4 месяца + фото до и после
✅ Правильное питание - удар по кошельку или экономия?