Значительная часть тела построена из аминокислот, белков. Аутофагия - это такое состояние, при котором тело берёт то, что ему больше не нужно, проводит утилизацию и изготавливает новенькие аминокислоты, используя их как топливо и как сырьё для построения собственных тканей.
Зачем же мы создали эту систему? Чтобы справляться с голодом, когда есть нечего, в качестве механизма выживания тело берёт повреждённые белки, которые ему больше не нужны, и использует их как топливо. А также превращает их в сырьё, чтобы не испытывать нехватки строительных материалов. Но это далеко не все прелести.
- Повреждённые белки очень ядовиты для тела. Они стоят за диабетом II типа, болезнями Альцгеймера, Паркинсона. Поэтому для тела очень полезно избавляться от всего этого.
- Благодаря аутофагии погибают микробы и вирусы. Есть проблема: вирус убить нельзя. Однако это один из способов вывести некоторые микробы из тела.
Тело занято аутофагией постоянно. Если только у вас в теле много сахара или какое-нибудь серьёзное воспаление, скорее всего, никакой аутофагии не происходит. У большинства людей в теле всё же идёт хоть какая-то утилизация отходов. Особенно если вы на кето диете, занимаетесь спортом или голодаете.
Чем дольше вы голодаете, тем больше пользы аутофагия может принести организму. Всё зависит от того, насколько глубоко идёт процесс аутофагии.
Меня спрашивают, сколько времени надо голодать, чтобы началась аутофагия. Что ж, она уже идёт, но если голодать 18 часов, это уже довольно интенсивная аутофагия, а 20 часов - ещё интенсивнее. На вашем месте я бы сосредоточился на кето, спорте и голодании. И ещё: на эффективность аутофагии влияют занятия спортом и то, насколько вы в хорошей форме.
Итак, аутофагия помогает против старения, а также с её помощью тело избавляется от того, что для него очень вредно, что может вызывать дегенеративные заболевания и воспаления. То есть вы избавляетесь от всего этого и улучшаете состояние тканей. Здорово, правда?
Чтобы ощутить на себе все преимущества аутофагии поскорее начните интервальное голодание. Самые важные подсказки вы найдете в бесплатных материалах от Доктора Берга.
Читайте про Здоровое Кето в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале в YouTube.