Взят из книги "Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни " Автор: Роберт Лихи Список 12 бесполезных действий борьбы с беспокойством 1. Поиск подтверждения своим тревожным мыслям 2. Попытки подавить свои мысли и вообще не думать 3. Собирание информации подтверждающей тревожные мысли 4. Переоценивание риска 5. Избегание любого дискомфорта 6. Оглушение себя едой или алкоголем 7. Синдром чрезмерной подготовки к тревожащему событию 8. Использование безопасного поведения в тревожащей ситуации 9. Попытки произвести хорошее впечатление 10. Размышление и обдумывание проблемы снова и снова 11. В любой ситуации требуется полная уверенность 12. Отказ принятия своих "безумных мыслей" Теперь осталось это запомнить и не наступать на одни и те же грабли.
Взят из книги "Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни "
Автор: Роберт Лихи
Список 12 бесполезных действий борьбы с беспокойством
1. Поиск подтверждения своим тревожным мыслям
2. Попытки подавить свои мысли и вообще не думать
3. Собирание информации подтверждающей тревожные мысли
4. Переоценивание риска
5. Избегание любого дискомфорта
6. Оглушение себя едой или алкоголем
7. Синдром чрезмерной подготовки к тревожащему событию
8. Использование безопасного поведения в тревожащей ситуации
9. Попытки произвести хорошее впечатление
10. Размышление и обдумывание проблемы снова и снова
11. В любой ситуации требуется полная уверенность
12. Отказ принятия своих "безумных мыслей"
Теперь осталось это запомнить и не наступать на одни и те же грабли.