Виброгимнастика эффективно способствует в помощи предупреждения тромбофлебита. Всё очень просто и легко -
• станем на носки, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см. , и резко опустимся на пол.
Благодаря удару - сотрясению, клапанам в венах, кровь получит дополнительный импульс при направлению вверх. Таким образом происходит очистка клеток от шлаков.
• такие сотрясения делаются не чаще одного раза в секунду
• после 30 упражнений сделайте окно в 5 - 10 секунд.
Экстрасенсы утверждают, что через больные ноги выходит энергетика. Поэтому необходимо правильно ухаживать за своими ногами, следить за кровообращением .
Для отекших и усталых ног оченб полезны ванны :
• из 100 гр сухих листьев мяты на стандартный таз воды, и смыть или смазать кисломолочным продуктом, например, кефиром или простоквашей.
Есть простые но эффективные упражнения для ног
• встаньте на пол, не отрывая пяток, пальцы же поднимите максимально высоко
• нужно упереться пятками в пол, и стопами повращать навстречу друг другу, чередуя с противоположными вращениями
• пальцами ног пытайтесь с пола поднять небольшой предмет
• делайте движения пальцами ног, будто играете на пианино
• упражнение сидя - под подошву положите скалку, катайте её
• стоя - как предыдущее, только максимально надавливая на скалку перекатывайте её
● 20 минут в день таких упражнений будет достаточно
● при врастании ногтя - прокипятите напильник и проведите продольную или поперечную канавку посередине ногтя