Если ты постоянно чувствуешь стресс и перенапряжение, то настало время что-то поменять. В этом видео мы пройдёмся по пяти вещам, которые можно сделать, чтобы уменьшить стресс , но остаться продуктивным и достигать своих целей.
1. «Если бы мне пришлось взять на себя конкретное обязательство на этой неделе, справился бы я, не смотря на другие дела, которые мне нужно сделать?» Человек видит себя супергероем в будущем. Мы думаем, что «наше будущее я» на следующей или через две недели сможет сделать гораздо больше, чем сейчас. Но это далеко не всегда так. Всегда возникнут какие-то неотложные дела, или что-то пойдёт не по плану. Поэтому планируй, учитывай и всегда оставляй время под всякого рода неожиданности.
2. Будь исключением. Занимайся делами в другое время и не в тех местах, где другие привыкли что-либо делать. Если ты можешь жить в ином ритме: ездить на работу или ходить по магазинам не в то же время, что и остальные (в час-пик), то и поводов для стресса будет намного меньше.
3. Будь безжалостен к папке «Входящие» , электронная почта может стать огромным источником стресса для многих людей. Многим ежедневно приходят тонны писем, и многие из них, если честно, совершенно бесполезны, а важные нередко теряются в потоке спама. Так что наведи там порядок!
4. Начни вести дневник. Это правда полезно: вместо того, чтобы в розовых очках жалеть о чём-то и возвращаться к ненужным событиям, ты можешь оглянуться назад, рационально посмотреть на вещи, вспомнить как чувствовал себя в определенный период времени и понять, что сейчас всё складывается лучше.
5. Перестань торопиться. Времени гораздо больше, чем мы думаем. Причина, по которой, многие из нас берут на себя тонну обязательств, в том, что мы чувствуем, что должны пройти через все эти этапы жизни, которые общество ожидает от нас. Но не стоит торопиться и воспринимать всё это, как эстафету. У тебя есть время для достижения целей. Счастье – это не место назначения, а само путешествие.