Для мужского здоровья нужен гормон тестостерон. Повышать уровень тестостерона можно продуктами. Многие по телевизору видели рекламу, где предлагаются медицинские препараты, повышающие половую активность у мужчин.
Но эта активность напрямую связана с общим здоровьем, а как правило, здоровье зависит от образа жизни, употребляемой пищи, наличия вредных привычек, физической активности.
А ведь есть особые продукты, которые на 100 % влияют на количество активного тестостерона в организме.
Лишний вес, отсутствие мышечной массы, подавленность, депрессия, всё это может свидетельствовать о пониженном уровне тестостерона.
Сейчас рассмотрим 5 продуктов, повышающих тестостерон.
Чеснок
Чеснок не обладает свойствами, которые напрямую повышают уровень тестостерона, но он имеет свойство, которое уменьшает количество гормона стресса кортизола. А поскольку чеснок содержит аллицин, он напрямую снижает количество кортизола в организме.
В свою очередь, это позволяет большему количеству активного соединения тестостерона циркулировать в организме.
Кокос
Используете ли вы кокосовое масло для приготовления пищи или кокосовое молоко для приготовления блюд, всё будет полезно для мужчины. Насыщенный жир в кокосовых орехах помогает вырабатывать тестостерон.
Количество насыщенных жиров напрямую связано с количеством свободного тестостерона в организме.
Таким образом, чем больше насыщенных жиров (до определенного уровня) в рационе, тем больше тестостерона производится.
Брокколи
Даже те, кто меньше всего заинтересованы в питании, будут знать, что употребление брокколи полезно для их здоровья. Если раньше не использовали в пищу этот продукт, то теперь обязательно включайте в свой рацион.
Это супер продукт действует так, что естественным образом повышает уровень тестостерона.
Брокколи помогает удалить все избыточное количество эстрогена.
Это важно, так как эстроген конкурирует с тестостероном и мешает активному тестостерону.
Поскольку брокколи содержит соединение под названием индол-3-карбинол, оно активно удаляет эстрадиол из организма.
Благодаря тому, что брокколи удаляет доминирующий женский гормон из тела, мужчина получает больше активного тестостерона.
Таким же действием обладают и другие виды капусты белокочанная, цветная, брюссельская.
Яйца
Яичный желток является одним из самых богатых источников белка, витаминов, холестерина и минералов, которые нужны организму.
Именно с использованием холестерина на самом деле образуется тестостерон.
Яйца содержат витамин D.
Для того, чтобы тестостерон производился так, как это должно быть, должен присутствовать витамин D и необходимое количество холестерина.
Семена тыквы
Семена тыквы это кладовая всех необходимых минеральных веществ для организма и особенно для мужского здоровья. Каждый мужчина должен в день съедать одну столовую ложку очищенных семян тыквы.
Так же важно знать, чего следует избегать, чтобы сохранить мужскую активность. Не курить, не употреблять спиртные напитки, не рекомендуется мужчинам пить травы - мяту, зверобой, душицу, тмин.
Здоровья и благополучия, дорогие читатели!
Подписывайтесь, читайте полезные советы, рецепты, заговоры.
Благодарю, что посетили эту страницу!
