Привет друзья. Сегодня я хочу вам рассказать как остаться худыми и стройными после праздников. Потому что на носу Новый год, а потом и после него ещё много праздников и эти советы могут помочь вам как на дни рождения, так и в повседневной жизни.
1. совет. Составьте меню на представшие праздники. Даже если ваши друзья, знакомые и родственники хотят Оливье и прочие вкусности, вы можете предложить пару своих блюд на стол, я думаю что они не откажутся. Если вы не знаете что можно сделать я могу подсказать.
Например тот же салат Оливье, просто не заправляйте его майонезом, а по возможности замените все покупные майонезы на домашний. Сметана + горчица + лимонный сок, получается отличный майонез не хуже покупного.
2. В день праздника не надо себя морить голодом. Потому что потом вечером вы накинетесь на еду. В течении дня, в день праздника, лучше есть дробно, и съесть 4-5 небольших приёмов пищи.
3. Увеличьте потребление негазированной воды, это позволит вам есть меньше, ставьте перед собой стакан воды и делайте пару глотков каждые 20-30 минут.
4. Всегда начинайте с порции овощей. Хотя есть большой соблазн начать с разных вкусностей, салатов, мяса и прочего. Если у вас 50% тарелки будет состоять из овощей то вы никогда не будете набирать вес.
5. Так же советую выбирать легкие закуски и легкие салаты, например говядина или рыба, если вы отмечаете не дома, то вы можете приготовить что то дома и принести с собой, и хозяйке будет приятно то что вы помогли + одно мясное блюдо на стол и вы будете знать что хотя бы одно мясное блюдо вам можно съесть.
А как вы держите свою фигуру в праздники? Пишите свои советы в комментарии, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, впереди много всего интересного!