Ниже перечислены 3 практических метода, которые вы можете применить прямо сейчас в своей жизни, которые помогут вам быть более терпеливым и взять на себя ответственность за свою жизнь.
1) Понять, что вызывает у вас чувство нетерпения
Противоположностью терпения является нетерпение. Каждый испытывал чувство нетерпения много раз в жизни - фактически, вы не можете избежать этого!
Чтобы вы стали более терпеливыми, важно, чтобы вы понимали, что вызывает у вас чувство нетерпения. Что вы думаете или чувствуете правильно, прежде чем потерять терпение? Как только вы узнаете, что вас побуждает делать это, вы сможете использовать успокаивающие упражнения, которые помогут вам лучше справляться с этими чувствами нетерпения, когда они начинают накапливаться.
Заставьте себя подождать, прежде чем отреагировать, и выполнете упражнения по глубокому дыханию - это отличные техники, которые помогут вам справиться с этими нарастающими чувствами нетерпения. Подсчет до 100 - еще одна техника, которая поможет вам подождать, прежде чем вы отреагируете.
2) Прекратите делать вещи, которые не важны
Мы можем легко отвлекаться и испытывать стресс, когда делаем вещи, которые на самом деле не важны и занимают огромное количество времени. Один из способов снять стресс - перестать делать то, что создает для вас больше стресса.
Потратьте несколько минут в конце дня и подумайте о задачах, которые вы выполнили. Запишите эти задачи, а затем запишите задачи, которые вы должны сделать завтра.
Терпение заключается в том, чтобы иметь более позитивный и рефлексивный взгляд на жизнь, поэтому посмотрите на каждую из этих задач и решите, какие из них являются приоритетными на завтра, а какие могут подождать несколько дней. Тогда идите и делайте важные задания. Если вы последовательно практикуете эту технику, вы постепенно вернете контроль над своей жизнью.
3) Работайте над изменением своего отношения
Человек, который терпелив, способен оценивать ситуации с более позитивной точки зрения. Они склонны принимать сложную ситуацию такой, какая она есть, и не будут бороться с ней или избегать ее. Они будут работать с ним и пытаться найти решение, которое позволит им двигаться вперед.
Терпение - все о перспективе и о том, как вы смотрите на ситуации. Если вы опоздали на автобус или опаздываете на встречу и застряли в пробке, у вас есть выбор, как вы отреагируете. Терпеливый человек будет работать над тем, чтобы положительно повлиять на ситуацию и попытаться уменьшить напряжение, которое потенциально может нарастить.
Методы, которые вы могли бы использовать, которые помогут вам иметь более позитивный взгляд на жизнь:
- Визуализация. Постарайтесь сделать шаг вперед проблемы. Представьте себе, что вы столкнулись с проблемой, и как вы справились с ней и достигли положительных результатов.
- Будьте активны и выбирайте виды деятельности, которые помогут вам снять стресс и напряжение, которые вы чувствуете. Есть много вещей, которые вы можете делать, такие как йога, ходьба, дыхательные упражнения, медитация и т.д. Выберите занятия, которые приносят вам душевное спокойствие, и посвящайте себя этим занятиям на регулярной основе.
Последние мысли
Практика терпения в вашей жизни позволит вам иметь больше свободы выбора и, как следствие, лучше контролировать свою жизнь.
Если вы посвятите себя жизни терпеливого человека, награды, которые вы получите, будут невероятными. Кто не хотел бы жить процветающей жизнью?