Почему тяга к сладкому - это нормально
Сладкое сродни некоему наркотику. Тот, кто придерживался диеты и отказывался от сладкого прекрасно знает тягу к вкусненькому. Это возможно из-за наибольшего раздражения вкусовых рецепторов именно от сладкого.
При этом они стимулируют резкое повышение уровня дофамина. Любовь женщин к сладкому обусловлена историей эволюции человечества. При сборе даров природы, в 99% случаев наличие сладкого вкуса сигнализировало о съедобности ягод и растений. А вот горечь листьев и различных ягод говорила об обратном.
По тем же причинам мужчины испытывают тягу к мясным блюдам. Но мясо спустя тысячелетия таковым и осталось, а сладкие продукты эволюционировали вместе с промышленностью, и сделали гигантский скачок от ягод и фруктов до различных продуктов кондитерского производства.
Выбор в их пользу в сравнении с теми же сухофруктами со стороны дам очевиден. Остается одна проблема. Это калорийность сладостей, которая обычно до трех раз выше по сравнению с обычными продуктами для питания. Отсюда и проблемы с избыточной массой. Как же быть сладкоежкам, желающим снизить пагубное влияние сладостей?
Подготовительный этап до употребления
Нивелировать прием лишних калорий поможет некая подготовка перед их употреблением. По понятным причинам полностью исключить калорийность сладостей не получится, а вот снизить ее на 20-25% вполне возможно. В первую очередь необходимо озаботиться сопроводительным напитком. Наиболее оптимален кофе или зеленая разновидность чая.
Крайне важным будет и термический эффект, которым обладают напитки. То есть расходуемая человеком энергия напрямую зависит от температуры употребляемого напитка. В связи с этим чай со сладостями следует пить в его горячем состоянии. И, естественно, напиток не должен содержать сахара. В ином случае весь эффект по сжиганию жира канет в лету.
Как поступить после употребления?
После того, как сладкое уже скушано, стоит еще кое-что сделать, чтобы снизить его негативное влияние на фигуру. Как один из вариантов – это душ с контрастной температурой. Он прекрасно ускоряет обмен веществ в организме.
Важно помнить, что его использование должно закончиться холодной струей. Ее воздействие не должно длиться менее 4 секунд, чтобы тело получило сигнал об охлаждении, но не успело резко сбросить температуру. Только в такой ситуации оно использует скушанные калории для повышения температуры.
Отлично усилить ток крови в организме поможет небольшая физическая активность. Это может быть как прогулка со средним темпом шага, так и приседания или выпады, совершаемые в течение 3-5 минут.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!