Как я бросила курить сигареты

Сначала эта идея была похожа на шутку. Мол, встану завтра утром и не буду просто курить и все. Потерплю чуть-чуть авось пройдет тяга, и больше не буду. Друзья рекомендовали пластыри и таблетки, якобы с их помощью полгода не курили, но как выяснилось потом все равно возвращались к сигаретам. В это все я не верила,даже покупать не стала.

Первым шагом была покупка валерьянки, пустырника (успокоительных средств). Лично я покупала эти, но кому то нравятся содержащие мяту таблетки, потому что она мягко успокаивает. Секрет в том, что выпиваешь и не думаешь о курении, нет нервного тика, который в течении недели после отказа от сигарет.

Второй шаг - это покупка пачки сигарет, и просто каждый раз я немного подрезала сигарету и получалось,что с каждым разом я выкуривала меньше. И естественно сократила количество. Иначе это пустая трата времени. Когда подрезать было нечего, я решила окончательно, больше не покупать их, а например купить бусы, и монотонно перебирать их. Когда мама меня увидела, как я перебираю бусинки, сказала что со стороны это было очень смешно. В первые три дня мне снилось что я курю. Просто не обращала на это внимания, и продолжала пить валерьянку. Мне очень сильно однажды захотелось курить, и я пошла в аптеку и купила пустырника. ))) Мимо палатки с табаком...

Через неделю аромат табака начал вызывать отвращение. Причем на улице даже я его чуяла за версту. Еще через неделю допила пустырник и вроде бы все. Не тянет. Не хочу.

Друг перешел на вейп. Но ведь никто не подтверждает что и он безопасен для здоровья. Можно конечно попробовать, но я не стала. Шило на мыло,как мне показалось. Резко конечно не получится бросить,не у всех сила воли крепкая. А постепенно за 2 недели можно свести на нет.

Вспомнила забавный случай. Лет 10 назад знакомый бросал курить таким способом. Он мочил сигареты в молоке, и сушил их на батарее. И прикуривал. Они жутко пахли, и имели непрезентабельный вид. Бросил все равно. Не факт что от этого.

Перед приемом любого лекарства, нужно проконсультироваться со специалистом. А вы, если курили, как бросили?

Или собираетесь?) Тогда я желаю как можно скорее избавиться от этой привычки)