В арсенале психологов есть эффективная техника освобождения от подсознательных и ментальных проблем. С помощью неё можно самостоятельно проработать свои внутренние, искаженные установки, избавиться от страхов и позволить себе жить счастливо.
Кто тянет твой парусник?
Кто решает, как нам поступить в той или иной ситуации, как ответить, отреагировать, какое принять решение? Кажется, ответ очевиден, мы сами решаем. Но не всегда эти решения истинно наши. В подсознании каждого человека заложено множество программ. Эти не зримые сознанию установки – основа нашего мироощущения и поведения. И хорошо, когда в нас доминируют положительные паттерны. Но не редко это деструктивные установки, которые заставляют вновь и вновь совершать одни и те же ошибки, жить со страхами, сковывать себя рамками.
Например, вы занимаетесь рукоделием: вяжете крючком очаровательные мягкие игрушки. Ваш родственник, ничего не смыслящий в вязаных зайчатах и медвежатах, да и в целом очень далекий от рукоделия, бросил фразу о том, что занимаетесь вы ерундой и лучше взялись бы за достойное дело. И хоть некомпетентность человека очевидна, но так как он и его мнение для вас значимы, то слова могут зародить неуверенность в себе и обесценивание значимости своего дела. Так, может появиться страх продавать плоды своего творчества, ставить достойную цену, может даже возникнуть чувство вины. Но всё это не будет истинно вашими ощущениями, это установка, заложенная извне.
Как правильно выполнять технику?
Конечно, всем хотелось бы снять с себя оковы разрушительных установок. Есть техника, которая эффективно помогает это сделать.
Необходимо взять блокнот и ручку и лечь спать, когда почувствуете, что вы полностью расслаблены, сознание начинает ускользать из-под контроля, и вы вот-вот заснете, самое время взять в ЛЕВУЮ руку ручку и начать записывать положительную установку взамен старой, мешающей вам. В момент засыпания и пробуждения наше подсознание наиболее открыто и готово к корректировке.
Почему пишем левой рукой?
Левая рука напрямую связана с правой долей мозга. Именно она отвечает за иррациональное. Таким образом мы ослабеваем хватку логики, за которую ответственно левое полушарие, и включаемся в работу с подсознанием. Когда мы выполняем не привычные для себя действия, начинают работать мало задействованные доли мозга, организм мобилизует силы для решения новых задач. Мы смотрим на проблему под другим ракурсом. Это взгляд не через призму ума, это внутренний взор нашего Я. Когда мы прописываем левой рукой желаемую установку, она запечатлевается подсознанием.
Какие проблемы можно решить?
Наибольшая эффективность достигается при проработке страхов, навязчивых фобий. Если вас гложет страх темноты, одиночества, воды, высоты и т.д., то правильно подобранные установки помогут вам перешагнуть через свой страх и оставить его в прошлом.
Техника хороша в работе над собой, если вы хотите повысить самооценку, развить в себе определенные качества характера или наоборот избавиться от каких-то черт, то опять практика левой руки вам в помощь!
Кроме того, методику можно включить в терапию для исцеления от психосоматических заболеваний.
Важные принципы прописывания установок
- Все установки записываются в настоящем времени.
Не верно: Я буду уверенной в себе.
Верно: Я уверена в себе!
2. В установках не используются отрицательные частицы «не» и «ни».
Не верно: Я не боюсь темноты.
Верно: Я свободен от страха темноты. Мне спокойно и комфортно находиться в темноте.
3. Описывайтещущения, которые вы будете испытывать, когда сработает ваша установка.
Приведу пример для проработки повышенной тревожности за своих близких.
Я уверена в здоровье и счастье своих детей. Я чувствую полное спокойствие и уверенность за то, что с ними все хорошо.
Если вы затрудняетесь в составлении правильной установки, пишите мне. Я – квалифицированный психолог, помогу вам подобрать работающую аффирмацию подходящую именно вам!