Никто не любит выходить за пределы собственной зоны комфорта, но именно здесь происходит волшебство. Именно здесь мы развиваемся, учимся и совершенствуемся. Там мы расширяем наши горизонты за пределы того, что мы считали возможным. Впрочем, это тоже страшно. Как преодолеть барьеры и выйти из зоны комфорта?
Для меня участие в дискуссиях во время учебы было делом за пределами зоны комфорта. В начале моей карьеры это были публичные лекции и участие в заседаниях факультета. Я знала, что хочу что-то сказать, но не была уверена, стоит ли это говорить.
И знаете что? Я не говорила ни слова почти на всех курсах бакалавриата и долгое время не говорила много на профессиональных собраниях. Основываясь на разговорах с другими людьми об их собственных страхах и проблемах, я делаю вывод, что я не одинока.
Теперь, спустя столько лет после этих событий, я учу и обучаю других тому, как выбраться из зоны комфорта. Как мы можем найти такую смелость? Как мы можем улучшить наши способности и навыки, чтобы на самом деле сделать это?
Совет 1: Вам нужно знать, когда вы себя обманываете
Когда я боялась посещать собрания или занятия, я оправдывала свой дискомфорт. Я убедила себя, что "участие вообще не важно". Теперь, когда я помогаю другим функционировать за пределами собственной зоны комфорта, особенно за пределами зоны культурного комфорта, я слышу похожие отговорки: "Не так важно вступать в контакт, важно качество работы" или "люди, которые поддерживают хорошие контакты, грязны и умны, я не такой уж и умный".
Вышеприведенные утверждения имеют зерно правды, но они также могут маскировать реальную проблему: вы боитесь устанавливать контакты или говорить публично и не хотите этого признавать.
Поэтому задайте себе следующий вопрос: если бы вы не испытывали какой-либо тревоги в данной ситуации, если бы вы чувствовали себя совершенно свободно и без стресса, хотели бы вы это сделать? Будет ли это интересно вам? Поможет ли это вам в вашей карьере? Если ответ «да» (будьте честны!), тогда вы, вероятно, боретесь со страхом - и это отлично. Было бы здорово, если бы вы поняли это и могли перейти к следующему этапу этого процесса, а именно, использовать силу рационализации для себя, а не против себя.
Вместо того, чтобы обосновывать, почему такое поведение не заслуживает внимания, рассмотрите все причины, по которым оно является противоположным:
- Как шаг и работа над этим сложным, но ключевым поведением помогут вам в вашей карьере и повлияют на ваше профессиональное развитие?
- Это обеспечит возможности для развития и обучения?
- Или она достигнет каких-то других целей, которые вы хотите достичь?
Честный ответ на эти вопросы позволит вам двигаться вперед. Понимание того, почему вы хотите сделать это и какую пользу это может принести вам, является отличной мотивацией.
Совет 2: Создайте уникальный план
Делать шаг вперед без плана смело, но глупо. А без стратегии того, как вы на самом деле собираетесь осуществить эти изменения, вы, вероятно, окажетесь там, откуда начали. Так какую стратегию вы должны использовать?
На работе я учу людей выходить из собственной зоны комфорта. Во-первых, я помогаю им четко определить, что является для них самой большой проблемой в данной ситуации. Затем я предоставляю набор инструментов, которые помогут им найти решение для преодоления этих трудностей.
Система, которую я использую в ситуациях, которые действительно пугают некоторых людей, основана на предположении, что не существует единого идеального способа работы с определенным поведением. Напротив, в большинстве случаев для того, чтобы быть эффективным в новой ситуации и не чувствовать себя потерянным, необходимо индивидуально корректировать свое поведение. Будь то установление контактов, посещение собраний или просто общение в социальных сетях.
Поэтому при установлении контактов: вместо того, чтобы испытывать давление из-за встречи со всеми людьми в комнате, сосредоточьтесь на одном или двух. Если вы думаете, что хорошо ладите с кем-то, подойдите к нему и попытайтесь узнать его поближе. А если разговоры в шумной, многолюдной комнате не для вас, установите первые контакты на встрече, чтобы организовать индивидуальные встречи в более комфортных условиях, например, за чашкой кофе или даже по телефону.
Дело не в том, чтобы чувствовать себя перегруженным ситуацией. Возьмите ситуацию под контроль и приспособьте к себе. В этом сила персонализации.
Совет 3: Найдите наставника или тренера
Даже если у вас есть надежный план и вы полны решимости добиться успеха, хороший источник помощи, мужества, вдохновения и обратной связи может оказать решающее влияние на успех. Это может быть профессиональный тренер, но достаточно дружелюбного и поддерживающего коллеги или друга.
Например, наставник поможет вам определить разницу между тем, как вы ведете себя естественно и комфортно, и тем, как вам нужно вести себя в новой ситуации, чтобы быть эффективными. Он также может помочь вам скорректировать ваше поведение, чтобы вы могли найти оптимальное сочетание эффективности и реалистичности. Наконец, сострадательный и воодушевляющий наставник поможет вам выстоять, когда ситуация становится жесткой. И это почти неизбежно, когда вы выходите за пределы собственной зоны комфорта, особенно в ситуациях, которые действительно важны для вас.
Поэтому, когда речь заходит о выходе за пределы зоны комфорта, не путайте чудесные эффекты с чудесными процессами. Изменения требуют времени, усилий, стратегии и решимости. Надежный план и мужество воплотить его в жизнь поможет вам достичь выдающихся результатов.
