Пищевое поведение странное словосочетание. И по сути вообще непонятно, что имеется в виду.
Давайте очень упростим это понятие. Это взаимоотношения человека с едой. Представьте что еда - это человек. Ваш знакомый..
Представьте что еда это ваша подруга. А теперь попробуйте ответить на вопрос: в каких вы с ней отношениях ?
⠀
Насколько часто при выборе пищи у вас происходит внутренний диалог :
⠀
О это мне нельзя, тут глютен!
Хм и это нельзя потому что тут молочка!
А от этого десерта я наверняка поправлюсь сразу на пару килограммов!
ТАК СИЛЬНО хочется, но я же так долго худела!
⠀
Мы постоянно думаем о том, что нам можно, а что нельзя и перестаём получать удовольствие от выбранной еды. Это конечно касается худеющих и следящих за фигурой! Они становятся такими одержимыми, что все близкие от этого потихоньку "стреляются".
⠀
А все дело в том, что мы стали очень много говорить о еде.
С друзьями
С коллегами
С родственниками
Испытываем чувство вины за то, что едим "что-то не то" - "неправильное, не здоровое, не достаточно экологически чистое".
По сути многие из нас будучи абсолютно здоровыми психически людьми начинают страдать пищевым неврозом. Конечно тут дело и в нашем менталитете : ведь даже кормящим мамам в нашей стране навязывается определенная диета, вне зависимости от реакции конкретного ребёнка на конкретную еду.
⠀
То есть и мы сами и наше окружение ставит нас в определенные рамки и мы начинаем жить в состоянии постоянного дискомфорта.
⠀
Если вы живете в постоянном пищевом дискомфорте, проанализируйте себя:
- Что вы ели в течении, допустим, недели.
- Какие блюда доставили вам абсолютное удовольствие?
- Какие были сопряжены с чувством вины?
И ответьте себе на вопрос: пищевой невроз - это и про вас ❔
Давайте сделаем первый шажочек к спокойной счастливой здоровой жизни! Перестанем испытывать постоянное чувство вины. Научимся получать максимальное удовольствие от пищи и от умеренных доз алкоголя !
А вторым шагом перестанем обсуждать с близкими и не очень людьми еду, которую мы сами для себя выбираем. Ваш выбор не нуждается в оправданиях и обсуждении его с кем-либо!
Привет! Меня зовут Ольга и я фитнес-тренер, спортивный нутрициолог, психолог и чемпионка России. Здесь я буду рассказывать о всех премудростях здорового образа жизни в любимом теле. Простым языком без неврозов и иллюзий. Поехали!! Подписывайся, если интересно!
_________________________________________________________________
С трепетом к вашему здоровью , ваш неравнодушный фитнес-консультант!
Советую также внимательно прочитать :
Хочешь похудеть? Ограничь себя во всем!
Можно ли пить, когда занимаешься спортом?
Некрасивое тело - какое оно?! Не идеальное тело на выставке.
Обожаю шоколад и кофе с молоком, но на лице появляются высыпания.