Аффирмация — любая положительная мысль, которую вы можете сознательно выбрать для того, чтобы ввести её в свою психику (бессознательное) с тем, чтобы достичь желаемого результата (так что аффирмировать можно не только убеждения, но и вообще всё что угодно).
⠀
Предлагаю Вам технику аффирмирования с ответами.
Напишите ваши новые убеждения — аффирмации (строго по одному!) на листке бумаги 10-20 раз (т. е. один лист на каждое убеждение), оставив справа поле для эмоционального «ответа».
Вдумчиво читайте созданную вами аффирмацию и тут же записывайте автоматически пришедший на ум ответ — те соображения, ощущения, страхи и умозаключения, которые могут возникать. Продолжайте повторять аффирмацию и следите, как изменяются ваши ответы «справа».
Продолжайте, пока не уйдут все сопротивления от аффирмации.
⠀
❗️ Мощное аффирмирование выявит все негативные мысли, собранные в вашем бессознательном. А повторение аффирмации в достаточном количестве (до тех пор, пока не иссякнут возражения, а после этого ещё 5-7 раз) сотрёт старые убеждения и фиксированные идеи, проведя желаемые изменения в вашей жизни.
⠀
Дополнительные варианты эффективного и приятного использования аффирмаций:
⠀
• Доказать аффирмации логическим образом. ( Это фокусировка, скоро будем учится ))
• Использовать письменные или отпечатанные её повторения без ответов.
• Применять письменные или отпечатанные повторения аффирмации с ответами.
• Занести её на карточку и носить эту карточку в своём бумажнике.
• Создать знак аффирмации и поставить его на видное место.
• Представить себе аффирмацию наглядно.
• Отрабатывать аффирмацию в разговоре.
• Скажите её тому, кто согласен с ней.
• Скажите аффирмацию тому, кто не согласен с ней.
• Скажите её самому себе в зеркале.
• Скажите аффирмацию Богу или изображению Христа, Будды, Вашего гуру и т. д.
• Говорить её во время любых других упражнений.
• Выкрикивайте аффирмацию с чувством.
• Распевайте её монотонно.
• Просто петь аффирмацию на мотив любой песни.
• Нарисовать подходящую картину и вписать аффирмацию в мысленный или разговорный пузырь (как в комиксах).
⠀
А какую аффирмацию будете прорабатывать Вы?