Можно ли на ГВ и без употребления мяса похудеть качественно, не потеряв упругость? История моей клиентки.
Занимались мы дома, на улице и в парке. Где было удобно и комфортно по погоде. Первый раз встретились - провели все замеры, сделали фотографии. Все как полагается 👌Провели подробнейшее (как я люблю) интервью-консультацию, где я узнала все превсе мне необходимое, чтобы начать вести Инну к ее цели. И вот прошло целых 16 недель! В самом начале была озвучена одна из целей - ввести тренировки в систему.
Получилось? Получилось!! Даже, когда приходилось пропускать из-за разных обстоятельств (это бывает у всех поймите это и не печальтесь, когда не успеваете "хотя решили") Смотрите дальше!
Вот цели, которые были поставлены:
💎 Снизить вес на 2-3 кг.
💎 Восстановление тела после беременности.
💎 Увеличение мышечной массы.
💎 Придать телу рельефность.
💎 Уменьшение % жировой ткани.
Исходные данные:
💌 кормление грудью (Инна - мама прелестных двойняшек девочек🍒)
💌 в рационе избирательно отсутствует животный белок и др. некоторые продукты
💌сон прерывистый, но глубокий
Результаты: Начало __ Финал
*Масса тела 58,3 - 56,7
*Сумма 3-х складок - 64 - 50
*Содержание жира % 27,4 - 23,1
*Масса жира, кг 15,94 - 13,09
*«Тощая масса», кг 42,1 - 43,6
После замеров с легким сердцем и чувством удовлетворения завершили наш скромный неосвещаемый в соц сетях project
Ставьте цели! Как только цель поставлена - начинайте к ней идти! Не переживайте, если происходят остановки (напишу вам о них в другой статье) Если очень надо, все получится!! 🙏 😊
Привет! Меня зовут Ольга и я фитнес-тренер, спортивный нутрициолог, психолог и чемпионка России по фитнес -бикини
_________________________________________________________________
С трепетом к вашему здоровью , ваш неравнодушный фитнес-консультант!