В какой-то момент, каждая мама сталкивается с тем, что малыш начинает хуже спать, у кого-то происходит чуть раньше или чуть позже, есть и особые «счастливицы», у которых дети не спят в принципе.
Могу сказать точно, любой младенец, если его ничего не беспокоит, будет спать хорошо. А беспокоить может разное: животик, тонус, зажимы, эмоции; и, конечно, нужно помогать малышу с этим справляться.
Дети в первый год жизни развиваются невероятно быстро, причём и физически, и эмоционально. Представьте, если бы у вас за полгода рука выросла в полтора раза, как бы вы спали? А если к этому ещё добавить бурю переживаний, яркие краски мира вокруг и прочее. Наверняка, уснуть точно было бы сложновато, правда?
Так вот младенец практически постоянно находится в состоянии возбуждения, это, безусловно, сказывается и на его сне. Но любая мама может помочь своему чаду:
1) пробуйте пеленать ребёнка на сон, не ленитесь, и научитесь это делать, даже если ему уже 4 или 5 месяцев. У малыша сформируется собственное комфортное пространство, и спать он будет точно продолжительнее, не мешая себе ручками и ножками;
2) пользуйтесь ритуалами перед сном (это актуально и для подросших детей), начинайте укладывать минимум за час-полтора, включайте расслабляющую музыку, аромалампу, приглушайте свет, выключайте телевизор и другие раздражители;
3) добавляйте какие-то традиции перед сном: почитать книжку, понежиться вместе, спеть песенку и т.д. Учитесь успокаивать малыша разными способами, не только укачиванием, соской или грудью; экспериментируйте, говорите с ним о любви, о его чувствах;
4) не перевозбуждайте ребёнка вечерними мультиками, активными играми, сладостями. Детям довольно сложно резко переключаться с игр на сон, им нужно гораздо больше времени, чем нам;
5) практикуйте расслабление: ванна, массаж. Вода расслабляет практически всех детей, это их родная стихия, а мамины руки в поглаживаниях и контакте всегда отлично подготовят тело ко сну.
Ну и конечно, очень важен для детей четкий режим, засыпание, просыпание, еда примерно в одно и то же время, так малыши гораздо проще адаптируются к нашему миру и радуют своих мам и пап.