Вообще-то худеть ночью - это естественное состояние организма. И есть по ночам тоже вполне нормально. Но все, почему-то, боятся ночью потолстеть... И голодают. Но все равно толстеют. Тогда пытаются забить ночной голод вечерними бутербродами. И толстеют еще быстрее. Хоть бы один додумался узнать биохимию полнения - там же черным по белому написано - ешь белки! Только они позволят свободно вырабатываться гормону роста во время сна, и именно он займется освобождением жиров из под кожи.
Так что же конкретно есть вечером ?
Подойдёт любая пища которая содержит много белка и минимальное количество углеводов ,обычно это рыба ,мясо ,яйца.Если мясо не едите можно употреблять протеин .Творог на ночь не пойдет там много углеводов в виде лактозы которая повышает инсулин, и забудьте про сладкое , только если с утра .Всем спасибо за просмотр .