Отеки очень часто беспокоят мам во время беременности, но вы должны знать, что отеки это не норма. Даже в беременность.
Что же делать? Разбираться в первопричине и помогать своему телу справиться с ними.
Самая частая причина отеков - это плохой отток венозной крови. Чаще всего это происходит из за малоподвижного, сидячего образа жизни.
Вторая причина отеков во время беременности - переедание соли и соленых продуктов. Поверьте беременность это не время есть соленые огурцы в нереальном количестве. Особенно если Вы заметили после этого отеки на ногах.
Третья причина отеков - нарушение водного баланса, т.е малое употребление чистой пресной воды.
Что можно порекомендовать?
🏃🏼♀️меняем обувь, Вы удивитесь как часто нам не подходит обувь, которую мы носим. И не просто не подходит, а по-настоящему вредит. В таких случаях смена обуви убирает все симптомы. Вот так быстро и легко.
🏊🏻♀️добавляем достаточное количество движения в нашу повседневную жизнь. Движение помогает венозной крови двигаться, тем самым уходят отеки.
💧пьём достаточное количество жидкости, именно пресной чистой воды. В идеале пить воду из источников, а не покупную из пластиковых бутылок.
Помните, что постоянное ношение компрессионной одежды не оправданно, т.к это не убирает причину. Это имеет смысл только на время, например, во время длительного путешествия.
Были ли у вас отеки во время беременности? Как спасались?
Обнимаю нежно❤️