Разные статьи и рекомендации про здоровый сон и его организацию, я читал еще до рождения ребенка, чтобы иметь какую-то информацию по этому поводу.
Интересная информация есть в статьях Спока и доктора Комаровского.
Точнее, она ближе и лучше подошла лично нам и нашему малышу.
В них описана комфортная температура для ребенка в пределах от восемнадцати до двадцати...
Но это лично нам не подходило, так как мне и жене было холодно, а вот температура в двадцать пять градусов очень даже подошла.
Дело в том, что у ребенка температурные процессы проходят по-другому, чем у взрослых, по этому доктора и советуют держать температуру ниже.
Влажность, которая очень важна для слизистой ребенка и взрослых должна быть в пределах семидесяти пяти, восьмидесяти процентов.
Я живу на Юге и тут климат довольно сухой.
Для этих дел приобрел я специальный, ультрозвуковой испаритель ( увлажнитель воздуха).
Работает беззвучно, но проблема в том, что спустя сутки его непрерывной работы в одной комнате, влажность поднялась лишь на пять процентов и не доходила до нужной мне цифры.
Я попробовал и ставить выше и менял его положение в пространстве- бесполезно.
Потом мне посоветовали мокрое полотенце на батарею или дверь...
И- вуаля !
Влажность поднялась в течении ночи, так что, как вывод- модные гаджеты не всегда полезны...
Точнее их результат будет виден только на вторые сутки непрерывного использования, а в случае отключения, влажность быстро падала и всё опять по новой.
Следующий совет это решить один раз, во сколько у вас общий отбой и подъем.
После этого необходимо придерживаться этого графика, чтобы всем членам семьи было комфортно.
Чем старше ребёнок, тем его потребность в сне меньше.
Так, маленькие груднички спят по двадцать часов в день, а после полу года уже шестнадцать...
И своего ребенка я укладывал на дневной, обеденный сон по той же схеме, что и в садике...
После двенадцати отбой, после трех подьем, для того, чтобы ночью от отбоя до утра он спокойно, сладко спал.
Плюс, когда мы пошли в садик, он прекрасно себя чувствовал и знал, когда ложиться, а когда вставать.
Так же перед сном советуют хорошо покушать и можно даже принять ванну малышу.
Лично я это использую и это хорошо "разряжает" ребенка в плане энергии.
После ужина мы идём в ванную, с машинками и игрушками, плескаемся, купаемся, играемся, а после идём в кровать, где я читаю сказки или придумываю свои, связанные с нами и тем, что было днём, это очень забавляет моего ребенка.
Так он быстро засыпает и мне не приходится ( как с первым ребенком) укладывать его в течении часа- двух...
Так же есть один факт- чем тяжелее одеяло, тем быстрее и спокойнее засыпает и спит человек.
Мы, когда ребёнок был маленький, весь день одевали ему трусики с положенной в них тряпочкой, марлей, что то типа подгузников, только многоразовых...
Как делали мои родители...
Так и кожа дышит и нет страха, слуха который бытует о том, что в памперсах у ребенка ножки кривые вырастут.
Памперс исключительно на ночь, чтобы вся семья и сам ребенок хорошо выспались и могли полноценно работать, хозяйничать по дому, а не спать при первой же возможности.
Так что, как советует сам доктор Комаровский- хороший и качественный памперс, залог полноценного и здорового сна всем членам семьи.
Предлагаю вам к прочтению другую мою статью на подобную тему.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки,оцените мои статьи, благодарю вас за ваше время я правда очень старался.