Друзья, всем привет. Я очень часто в своё время слышал о необходимости постановки техники как в культуризме так и в пауэрлифтинге.
И если касаемо второго всё в принципе и так понятно. Правильные углы, сокращение амплитуды... Всё это способствует увеличению веса на штанге, который атлет сможет поднять.
Что же касается бодибилдинга, признаться, я всю юность недооценивал важность технических навыков. Главным для меня были веса на штанге - если они растут значит - расту и я. Все воззвания СОБЛЮДАТЬ ТЕХНИКУ, НЕ ГНАТЬСЯ ЗА ВЕСАМИ я воспринимал как нечто, что люди должны говорить, как и то, что фармакология - вредна, как что-то только предостерегающее от травм и не более того.
Лишь спустя годы тренировок ко мне пришло осознание, что призывы эти обусловлены и ПРОГРЕССОМ.
Отсутствие нормальной техники убьёт его поскольку вы не можете адекватно оценить, а значит и прогрессировать нагрузку.
Сегодня вы жмёте с одной техникой, завтра с отрывом таза и отбивом, а то и не касаясь груди штангой... НО ВЕС ТО ВЫРОС!
Рост веса в подобных случаях не даёт ПРОГРЕССИЮ НАГРУЗКИ поскольку этот рост веса компенсируется упрощением работы за счёт отрыва таза, отбива и т.п. А именна она является, как известно, решающим фактором роста мышечной массы, да и прогресса в спорте вообще.
Значит Вася, который жал 70*8, а пожал 75*7 с вот такими вот кульбитами попросту занимается самообманом и его грудные не увеличатся ни на сантиметр, поскольку прогрессии по факту не произошло, да и констатировать увеличение силы тоже нельзя.
Друзья - новички, вот ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА необходимости постановки техники, даже не риск травмы и непопадание в целевую мышечную группу.