Изменение может быть особенно трудно принять, когда оно вам навязано.
В жизни наступает момент, когда вы, счастливо живете свою жизнь в привычной для вас тональности, избегая черных нот и сохраняя простоту, но затем внезапно большая часть вашей жизни вырывается с корнем. И вы понимаете, что к таким переменам вы не готовы.
Изменения обычно положительны, когда мы стремимся к этом. Но когда такие перемены появляются на ровном месте, и совершенно непонятно как на них реагировать, они могут быть довольно пугающими и даже устрашающими.
Изменения отрицательны, когда они влияют на наше благосостояние, и когда они нарушают наше рутинное и повседневное взаимодействие с миром.
Изменение приходит во многих обличьях:
- Ваш партнер расстается с вами.
- Вы стали лишними.
- Вас просят сменить роль на работе или адаптироваться к новой системе.
- Вы вынуждены прекратить заниматься любимым делом из-за болезни или травмы.
- Ваш ребенок уходит из дома, и внезапно дом становится тихим и одиноким.
- Вы становитесь старше и обнаруживаете, что не можете идти в ногу со всем, чем раньше наслаждались.
Такие изменения как горькая таблетка, которую сложно проглотить. И на первый взгляд адаптация кажется трудной.
Однако есть только одно решение. И это принятие. Однако есть и другой вариант, сопротивление ...
Устойчивость к изменению
В некоторых обстоятельствах вы можете противостоять переменам, откладывая неизбежное и не соблюдая возложенных на вас ожиданий и требований.
Вы можете вступать в бесконечные споры, избегать соответствующих людей и тратить лишь время.
Но в том, что касается основных областей нашей жизни - работы и отношений - когда происходят серьезные изменения, пути назад, как правило, нет.
Даже когда что-то изменилось, сопротивление все еще может существовать в вашем уме. Это становится чумой, которая начинает влиять на ваше здоровье.
Раньше вы наслаждались повседневной жизнью, а теперь живете неохотно и обиженно.
Вы застряли в прошлом, думая, насколько лучше было раньше, и как бы вы хотели вернуть свою старую жизнь.
И несмотря на то, что изменения уже произошли, мысленно вы не двигаетесь дальше. Вы застряли. Знакомо это чувство?
В зависимости от того, насколько это изменение повлияло на вашу жизнь, вы можете столкнуться с одним из следующих проявлений полученной психологической травмы:
- Бессонные ночи
- Спонтанный плач
- Чувствовать себя изолированным
- Негативные мысли
- Грустить
- Переживание тревоги и стресса.
В этот момент необходимо задать себе вопрос: это изменение вызывает эти эмоции и чувства, или ваше сопротивление изменению и неспособность двигаться дальше и адаптироваться?
Вначале это будет в основном шок от перемен, но со временем причина чаще всего сдвигается в сторону вашего сопротивления.
Реальность такова, что вещи не вернутся к тому, какими они были раньше. Вы должны адаптироваться к этим изменениям, и способ сделать это через принятие.
Принятие изменений: ключ к адаптации
Принятие может показаться врагом, как будто вы проигрываете, как будто вы просто ложитесь и позволяете этим изменениям захватить вашу жизнь, не вступая в борьбу.
В зависимости от обстоятельств, связанных с изменением, вы, возможно, уже провели долгое время, борясь, хотя может быть возможность продолжать и предотвратить изменения к лучшему.
Я не знаю вашу точную ситуацию. Хотя то, о чем я могу вам рассказать, это положительная сторона принятия.
Когда нет пути назад - подумайте о футболисте, чья карьера закончилась из-за травмы, или о женщине, чей муж бросил ее ради кого-то другой, или о том, кто потерял работу в компании после 20 лет службы.
В какой-то момент вы должны нарисовать линию на песке, очертить границу между "ДО" и "ПОСЛЕ" и двигаться вперед.
Если вы сделаете это, возможность снова начинает открываться вам.
Вы больше не закрытая книга в настоящем, живя мыслями о прошлом и беспокойством о будущем.
Вы начинаете выравнивать свою энергию с возможностью.
Адаптация к выживанию в вашей ДНК
Это человеческий путь по умолчанию.
Человеческая раса выжила так долго благодаря своей способности адаптироваться: приспосабливаться к различным климатическим условиям, различным источникам пищи и различным местностям.
Мы, люди, являемся экспертами в преодолении проблем, нахождении решений проблем и развитии, чтобы делать вещи более эффективно и результативно.
Поэтому, несмотря на то, что вы чувствуете грусть или неохотно принимаете перемены и идете дальше, знайте, что ваша способность делать это коренится в вашей ДНК.
Вот почему, когда вы принимаете изменения и начинаете адаптироваться, вы будете чувствовать себя более позитивно внутри себя и снова начнете процветать.
Чтобы вернуться к приведенным выше примерам:
- Футболист станет тренером, лидером сообщества или другой вдохновляющей ролью в обществе.
- Женщина обретет силу в своей независимости и / или в своих детях.
- Сотрудник найдет новую работу и будет оценен за его опыт работы в новой должности.
Когда вы выбираете адаптацию, вы открываете новую силу и устойчивость. Ваш мир открывается, когда вы встречаете новых людей, находите новые интересы, открываете новые таланты.
Принятие и адаптация к изменениям может быть вашим делом.
Финальная нота
Чтобы адаптироваться к изменениям, вы должны полностью принять это. Если вы будете сопротивляться, ваша жизнь будет стоять на месте. Вы будете существовать, но не будете двигаться вперед. Даже если сейчас вам кажется, что мир рухнул, чувство тревоги не отпускает - это все временно. Если, конечно, вы не примите решение остаться в этом состоянии как наиболее приемлемом для вас...Но это не наш выбор, мы так с вами поступать не будем. Поэтому просто остановите поток мыслей, отдышитесь, послушайте себя и не других с бесконечными советами, жалостью и прочей ерундой, которая лишь усугубляет ситуацию и может накрутить снежный ком, который может накрыть с головой в любой момент.
Люди всегда должны были адаптироваться, чтобы выжить. У вас есть выбор сделать то же самое.
Смотреть на светлую сторону…
Это новое начало.
Это шанс узнать что-то новое о себе.
Это новая глава.
Прими это и инвестируй в нового себя.
У меня странное чувство, что ты оглянешься назад и скажешь: «Это произошло по уважительной причине. Все к лучшему".
