Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением, как судорга. То самое ужасное ощущение внезапной боли в мышцах.
✅ Сегодня мы дадим несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от такого явления, как судорга в ногах.
✳️ К счастью, существует ряд различных приемов, которые помогу вам снизить боль и уснуть дальше.
Когда вы внезапно почувствовали резкую боль в ноге, снять приступ поможет следующее : потяните на себя стопу больной ноги, одновременно сжимая и разжимая ладонями икроножную мышцу, ведь обычно сводит именно ее. После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль на время уйдет.
Также, вы можете встать на голый прохладный пол (но не на ковер, эффект будет не такой) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу, переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение и убрать боль.
Мы надеемся, что данные советы помогут вам и во время очередного приступа вы будете знать, как бороться с этим явлением. Будьте здоровы!