Как говорят специалисты, если вас беспокоят угри и прыщи, значит, вам первым делом нужно обеспечить ей достаточный ежедневный уход.
Ведь если глаза – это зеркало души, то состояние кожи свидетельствует о состоянии нашего здоровья.
Поэтому для того чтобы сделать кожу чистой необходимо для начала подкорректировать режим и меню питания.
Косметологи совместно с диетологами утверждают, что по расположению угрей на лице можно определить какой внутренний орган дает сбой в работе и соответственно исправить это.
Например, если большинство прыщей у вас расположено на области лба, значит, плохо справляется с работой кишечник
- Чтобы стимулировать его работу и обеспечить вывод шлаков из организма нужна клетчатка, которая содержится в капусте и фруктах.
- Кушайте запеченные яблоки, пектин, присутствующий в них, будет, как губка, впитывать вредные вещества и выводить их естественным путем.
- Желательно совсем отказаться от сладостей и газировки, пить лучше свежевыжатые соки (их нужно разбавлять водой 1: 1, чтобы не портить кишечник).
Если вас беспокоят угри на нижних веках и непосредственно под глазами, проверьте почки.
- Возможно, что вы злоупотребляете диетами и вам не хватает питательных веществ.
- Чтобы сделать кожу лица чистой питайтесь чаще, но маленькими порциями и введите в меню дополнительно фрукты и овощи, богатые витамином С.
- Это могут быть помидоры, огурцы, яблоки, апельсины и вся свежая зелень.
Часто большинство угрей «любят» располагаться на наших щечках, что может говорить о слабых легких.
- Решить эту проблему можно, если в достаточном количестве есть молочные продукты, каши на воде и вареные, тушеные или запеченные овощи (только не жареные!).
- Если вас беспокоят угри на носу, помогите вашей печени в очищении организма и позаботьтесь о сердце.
- Ешьте рыбу и мясо, овощи, зелень и хлеб из отрубей или цельнозерновой муки.
- Уберите из рациона все копчености и солености, не пейте молоко и не кушайте жареную пищу (особенно с такой аппетитной хрустящей корочкой).
Решить проблему с угрями и сделать кожу чистой помогут разгрузочные дни, например, на гречневой каше или соках.
Только вам придется набраться терпения, чтобы как можно лучше очистить организм от накопившихся вредных веществ.
Проводите раз в неделю разгрузочный день на свежевыжатых соках.
- Пейте не меньше 600 мл равными порциями 5-6 раз в день, только обязательно разбавьте предварительно водой в равных пропорциях.
- Вы можете готовить соки из какого-либо одного фрукта или овоща, или делать из них смеси.
Или можете «посидеть» на гречневой диете, придерживаясь следующего меню:
- завтрак: порция гречневой каши, сваренной на воде с 50 гр. сыра твердого сорта.
Можно дополнительно съесть маленькую баночку натурального йогурта (без красителей и синтетических добавок) или 150 гр. обезжиренного творога;
- на обед сделайте салат из свежих огурцов и капусты, добавьте зелень и отварную куриную грудку;
- на ужин скушайте опять же порцию гречневой каши и выпейте два стакана свежего кефира.
Перекусывайте, если вас замучает чувство голода, яблоками, грушами или йогуртами.
Наряду с диетами и разгрузочными днями для поддержания вашей кожи в чистоте и порядке нужно постоянно знать, что вы едите и никогда не забывать об этом.
Придерживайтесь основных правил питания:
- не покупайте ни при каких условиях полуфабрикаты или еду быстрого приготовления – у вас может быть на нее обычная непереносимость, которая и выразится в появлении прыщиков по всему телу.
Ведь такая еда напичкана всевозможными химикатами, консервантами и добавками, которые только засоряют наш организм и создают проблемы со здоровьем.
- Не употребляйте фаст-фуд, сладости и выпечку в больших количествах (лучше совсем ее не есть!).
- Готовьте только свежую еду, по возможности из натуральных продуктов.
- Используйте вместо соли приправы и добавляйте их только в окончательно приготовленное блюдо, а не в процессе.
- Вместо жаренья запекайте или делайте паровые блюда; забудьте про майонез, крепкий кофе, чай и алкоголь.
Включите в меню питания продукты, которые будут способствовать чистоте вашей кожи.
Это спаржа, морковь, капуста, брокколи, вся зелень (особенно шпинат), бобовые и крупы (гречка, рис, пшеничная), сыр, соя, черная смородина, шиповник, облепиха, миндаль, телятина, говядина, рыба и хлеб из цельнозерновой муки.
Пусть ваша кожа всегда будет сиять, и радовать вас и окружающих своей природной естественной красотой!