Вы наверняка не раз слышали от многих что по утрам необходимо обязательно принимать холодный душ, якобы это не только поможет проснуться и взбодриться, но также принесет неоценимую пользу здоровью. Многие строго следуют этому.
Об истинной пользе таких утренних купаний и стоит серьезно задуматься. Любители купаний холодной воды могут находиться в ней больше часа, другм же достаточно ополоснуться в течение двух минут перед работой, но это не значит что доводов в пользу холодного душа не существует просто на данный момент они не очень убедительны.
В 2016 году в одном научном журнале был опубликован результат исследования которое было направлено на то чтобы выяснить сократит ли не продолжительный холодный утренний душ количество больничных отпусков. В течение 30 дней более 2300 испытуемых принимали либо просто теплый душ, либо теплый душ который становился холоднее в последние 30, 60 или 90 секунд- в результате получилось что число испытуемых оказалась на 29 процентов больше чем тех кто принимал теплый душ, многие участвовавшие в исследовании заявили что почувствовали настоящий подъём энергии после принятия холодного душа поэтому после эксперимента, однако этого недостаточно для того чтобы утверждать о пользе холодного душа, да возможно число лейкоцитов в крови этих людей увеличилось как происходит у любителей регулярного купания в ледяной воде, но опять же 90 секунд холодного душа и час плаванье в ледяной воде это абсолютно разные вещи.
Многие также утверждают что холодный душ поднимает настроение, было представлено множество антидепрессивных свойств холодного душа, исследователи предположили что холодная вода активирует симпатическую нервную систему систему которая отвечает за такие процессы как учащение сердечного ритма например и стимулирует выброс эндорфинов что и поднимает настроение.