Как мы знаем, тестостерон - главный мужской гормон. Без него мужчины не были бы самим собой. Гормон играет важную роль как в физическом, так и в моральном состоянии мужчин. Данная статья о том, как его сохранить и приумножить. Причины снижения уровня тестостерона Молекула тестостерона Рекомендации Соблюдая эти несложные рекомендации вы в скором времени сможете увеличить процент выработки тестостерона в вашм организме. Также предлагаю ознакомиться со следующими статьями:
Мигрень. Все что нужно знать о головной боли
Польза Иван-чая и его эффективность
Как мы знаем, тестостерон - главный мужской гормон. Без него мужчины не были бы самим собой. Гормон играет важную роль как в физическом, так и в моральном состоянии мужчин. Данная статья о том, как его сохранить и приумножить.
Причины снижения уровня тестостерона
- Психологические
Стресс на работе и дома. Особенно влияют финансовые проблемы или долгосрочный кредит. В постоянном перенапряжении и психической нестабильности начинает вырабатываться адреналин, который мешает выработке тестостерона - Неправильное питание, фастфуд, алкогольные напитки и даже простая газировка может стать причиной снижения тестостерона
- Побочные эффекты от лекарств. Если у вас язва и вы принимаете препараты для ее устранения - это одна из причин снижения гормона, т.к. эти лекарства за счёт своего состава угнетают выработку тестостерона
- Вредные привычки. К ним можно отнести нерегулярную физическую активность, пристрастие к алкогольным напиткам и сигаретам.
- Немаловажный фактор - наследственность
- У всех мужчин после 30 лет каждый год выработка тестостерона сокращается на 1-2% в год. Этот процесс остановить нельзя, но можно не усугублять ситуацию.
Молекула тестостерона
Рекомендации
- Во время сна пытайтесь укрываться так, чтобы нижняя часть туловища была не под одеялом
- Если вы посещаете баню или сауну, то в парилке лучше садиться на мокрое полотенце
- В летнее время избегайте кресел из кожи или кож.зама. Также, в случаях, когда это возможно, избегайте ресел с подогревом
- Звучит банально, но не стоит держать сотовый телефон в кармане брюк, а ноутбук во время работы на коленях
- Не носить узкие джинсы или плотно облегающее нижнее белье
- Также не стоит носить синтетическую одежду, т.к. она не пропускает воздух и способствует повышению температуры в ненужных местах
Соблюдая эти несложные рекомендации вы в скором времени сможете увеличить процент выработки тестостерона в вашм организме.
Также предлагаю ознакомиться со следующими статьями:
Мигрень. Все что нужно знать о головной боли
Польза Иван-чая и его эффективность